第一、明确并远离过敏原
过敏性鼻炎的过敏原主要分为四种类型。
1、化学物质过敏:比如酒、烟、汽油、刺激性的化妆品和装修材料中的排放物,如甲醛。
2、食用致敏食物导致:例如鸡蛋,海鲜,花生,豆制品等。
3、对灰尘过敏:例如灰尘,空气中的颗粒,棉花,汽车尾气,花粉等。这三者相对容易预防,只需经常戴口罩即可。
4、寒气过敏:如果受到冷刺激,就会流鼻涕和打喷嚏。
对于这类人,请保持鼻子温暖,并避免长时间坐在空调房中。戴口罩也是必要的,但提高身体健康和增强防寒能力更为重要。
对于过敏原明确的过敏性鼻炎患者,应及时进行特异性免疫治疗。及时的免疫疗法不仅可以提高疗效,而且可以改善过敏状况。
不仅可以提高鼻炎患者的生活质量,还可以防止新的过敏症的发生,也可以阻止过敏性鼻炎发展为哮喘。
第二、坚持用盐水清洗鼻子
若症状比较轻,不妨可以尝试用生理盐水来冲洗鼻腔。
生理盐水可以帮助我们洗净吸入鼻腔的过敏原和病毒,并使鼻粘膜保持湿润,有利于纤毛的正常运动,对预防和缓解过敏性鼻炎有明显的作用。
具体操作是:
准备一碗生理盐水,然后将其缓慢吸入鼻腔,然后像擤鼻涕一样取出清水。刚开始时,会有一些不舒服的感觉,可能会发生呛水之类的,习惯之后就好了,早晚这样洗一次鼻子。
第三、使用糖皮质激素喷雾剂
鼻炎发作时,使用激素类喷剂,如曲安奈德鼻喷雾剂,丙酸倍氯米松鼻喷雾剂,丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等。这些药物具有抗炎和抗过敏作用,可缓解过敏症状。
第四、适当运动
适当的体育锻炼可以提高身体的抵抗力,减少病毒入侵。同时通过运动出汗也可以排毒,这也有助于减轻鼻炎。但要注意在户外活动时,减少与花和其他过敏物质的接触。
第五、不要用手抠鼻子
已经患有过敏性鼻炎的人需要注意个人习惯,最忌讳的就是挖鼻子。
挖掘鼻孔的过程可能会损害鼻粘膜,破坏鼻腔环境,进一步降低鼻子的抵抗力。有的鼻炎其实是挖鼻孔所致。
对于有明确过敏原的患者,可以进行免疫治疗,及时的治疗,不仅可以缓解症状,还可以阻止过敏性鼻炎发展成哮喘。
另外,正处于花粉传播的季节,过敏性鼻炎出门时还需最好佩戴特制口罩或者用鼻腔阻隔剂,从而避免吸入过量过敏原。