前几天照镜子
发现长了几根白头发
而且位置很明显
就想把白头发拔掉
如果发现了白头发，可以先分析原因，是不是符合衰老规律，是不是最近压力太大了，或者饮食出现了问题。为什么白发会突然增多？可能是身体缺这4种营养。
1、微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料
补充途径：黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
2、蛋白质：头发的原材料
补充途径：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。
3、碘元素：促进毛发生长
补充途径：碘盐、紫菜、海带等。
4、维生素B族：重要的营养素
补充途径：建议通过补充维生素B族来改善白发。补足维生素B，重点在于均衡膳食。维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高。
