现在很多人都有不同程度的胃病出现，不是经常胃痛、胃酸，就是经常胃口不好、恶心、肚子发胀等，这些小症状可能现在还不会引起太大的问题，但是长期发展下去，都有可能会诱发更为严重的胃病。

胃不好，与平时的习惯存在很大的联系，像三餐不能按时吃、爱吃重口味的食物、暴饮暴食等，这些都会伤害胃部健康，增加胃部负担，长期如此，想不患胃病都难。

胃不好，平时要注意调理，不能坐视不管。想胃好，可以在家自制“养胃食谱”，常吃胃越好，不惹胃病。

1、鸡肉芹菜芝麻粥

食材：鸡肉、芹菜、芝麻、姜片等

做法：鸡肉要着重处理，处理好后，切块放好，用姜、料酒腌制几分钟；芹菜洗净，切碎。锅中先熬粥，熬了30分钟后，再放入鸡肉，十分钟后，再放入芹菜和芝麻，熟后就可食用。

作用：健脾胃、强筋骨、补脾养胃，还能提高人的食欲，胃不好的人，可以经常自己做来吃噢。

2、马蹄南瓜小米粥

食材：马蹄、南瓜、小米

做法：马蹄冲水洗干净，再去皮，然后一颗颗都切成4块；南瓜也是去皮，切成正方形那样一块一块的。这期间，小米可入锅中开煮了，煮到20分钟后，放入马蹄、南瓜，接着再一起煮20分钟， 时间到，就可以享用了。

作用：能养胃护胃，提高胃部的活力，胃不好，可以自己煮来吃，方便管用。