生活中是否偶尔会感到消化不良，胃部不舒服？对于消化不良，除了可以通过散步、按摩等方式来缓解外，有些食物也能达到帮助我们缓解消化不良的作用，今天就给大家推荐几款能缓解消化不良的食物，希望能帮到你。

山药粥

食材：山药150克，粳米100克，适量白糖

做法：

1、山药先去皮，去皮好了，就洗干净，随后把山药切丁备用；把粳米也洗干净。

2、把山药和粳米一起放入锅中，并加入适量清水，开大火熬煮30分钟。

3、再转小火熬煮10分钟，加入白糖搅拌均匀，就制作完成了。

作用：固肠止泻，健脾养胃，缓解消化不良。

白菜豆腐汤

食材：白菜100克，豆腐100克，适量葱、姜片和调味料

做法：

1、白菜洗干净，切成段，豆腐用水浸泡半小时，随后切成块。

2、豆腐放入锅中，并加入适量清水，熬煮5分钟，随后加入白菜，熬煮10分钟。

3、接着放入葱、姜片和适量调味料，调好味道即可食用。

作用：促进肠胃蠕动，促进消化。

红薯粥

食材：红薯150克，粳米100克，适量白糖

做法：

1、红薯去皮，接着把红薯放在菜板上切成块，粳米也洗干净。

2、把粳米放入锅中，加适量清水，熬煮20分钟，再把红薯放进去，熬煮15分钟。

3、放入适量白糖，搅拌均匀即可。

作用：健脾胃，助消化。

白萝卜汤

食材：白萝卜，葱，适量调味料

做法：白萝卜洗净后切成块，在锅中加入清水，把白萝卜放进去熬煮20分钟， 再放入葱和适量调味料即可。

作用：养胃，缓解消化不良。