脾是人体重要的器官，除了可以产生淋巴细胞以外，还能够储存和过滤血液，发挥免疫的作用，从中医角度讲，脾主吸收和运化，可以将各种营养物质输送到其它器官。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，如果平时不注重保养，不仅会导致脾功能出现异常，还会影响其它脏腑的正常运转，而脾虚的人，多半有以下4个共性，需重视。

身体虚胖

脾虚的人体内湿气重，身体会变得虚胖，这是因为脾不仅运化营养物质，也运化水湿，水湿是体内代谢的产物，需要借助于脾脏的运化才能排出体外。

当脾虚时，水湿便会堆积在体内，导致身体虚胖。因此，当发现身体虚胖时，可能是脾虚导致的。

手脚冰凉

手脚冰凉是脾虚患者常见的症状，这是因为脾虚的人对营养物质的吸收与利用出现问题，机体不足以维持正常的新陈代谢，导致身体气血不足。

另外，脾虚的人容易出汗，在出汗的时候也会带走人体的热量，因此，脾虚的人会出现手脚冰凉的症状。

大便稀溏

大便稀溏是脾虚患者最明显的症状。观察排便也能判断是否有脾虚的情况，脾虚的人经常大便不成型，甚至还会发现黏在马桶上冲不干净，这些症状都和脾虚有关。因为脾虚患者的运化能力较差，体内许多湿气无法排出体外，就会潴留在粪便内，导致大便稀溏。

食欲下降

中医经常把脾胃放到一起来讲，认为脾胃是一个整体，脾主运化，胃主纳食，两者之间协同工作，脾虚会导致消化和吸收出现障碍，引起胃肠功能紊乱，就会影响食欲，严重时还会导致胃肠道疾病，也就是中医常说的脾胃不和。

因此在治疗此类疾病的同时，也要注重脾脏的调理，才能更好的保持身体健康。

脾脏在人体中具有很特殊的地位，如果平时不注重保养，很可能会损伤脾的功能，日常牢记以下5点，可以很好的调理脾脏，快来看看吧。

早睡早起，不熬夜

熬夜不仅影响身体内毒素的排出，加速细胞衰老，还会加重脾脏负担，引起脾虚的症状，因此，平时要做到早睡早起。

保持心情愉悦

中医认为，人体长期处于抑郁、紧张的情绪中，会损伤脾脏功能，因此，平时还要注意调节好自己的情绪，保持心情愉悦。

做好保暖措施

中医认为，寒湿之气入体是脾虚的重要原因，平常如果不注意保暖，就会使得寒湿之气入体，导致脾虚的出现。

坚持适当的运动

俗话说生命在于运动，坚持适当的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于脾功能的恢复，对于脾虚患者是十分有益的。

养成良好的饮食习惯

脾虚的患者要忌生冷、油腻的食物，这些食物不仅会损伤脾胃，还会导致高血压、高血脂，不利于身体健康，因此日常以清淡饮食为主，不要暴饮暴食，此外，还可以通过饮食调理脾胃功能，常见的补脾益气食物有红薯、山药、薏米等。

通过上述情况我们知道，当身体出现以上4种症状时，说明存在脾虚的情况，脾虚对身体的影响是很大的，如果能做到以上5点，有助于改善脾脏的功能，帮助身体恢复健康。

另外，这些方法只能调理身体，并不能治疗疾病，当脾虚的症状严重影响日常生活，或者引起其他疾病时，一定要及时去医院治疗。