一个人的身体是否健康，和肾脏强弱有着很大的关系，如果肾脏不好，身体也会出现各种问题，而且，现如今尿毒症的发病率非常高，保护好肾脏是每个人都应该有的意识。

有种说法认为，肾是“喝”垮的，其实这种说法具有一定的道理，医生提醒大家：常喝3种“水”的人，尿毒症迟早会“盯上”你。那么，是哪3种“水”呢？

1、各种汤水

许多人都喜欢喝各种汤水，觉的其中含有许多营养物质，但实际上，如果经常喝各种各样的汤水，可能会导致肾脏出问题，严重的还会成为尿毒症的目标。

这主要是因为食物经过熬煮之后，汤水中会存在大量的嘌呤，长期食用，有可能会导致血液尿酸升高，引发痛风发作。而且进入体内的嘌呤都要依靠肾脏去代谢，这就给肾脏带来了极大的负担，形成巨大伤害。

2、啤酒

啤酒本身就对身体无益，里面的酒精进入身体之后，还会加重肾脏的代谢负担，而且啤酒中也存在大量的嘌呤物，

如果长期大量喝啤酒，有可能导致尿酸增高，并堆积在肾小管中，造成尿酸性肾结石，从而加速肾功能衰竭，尿毒症的发作率也会比正常人更高。

3、饮料

很多人都喜欢喝饮料，但其中却含有大量糖分，长期大量摄入会导致血糖升高，让肾脏承担更大的负担。

另外，在碳酸饮料中还有一种名叫无机磷的物质，这种物质也会在无形中伤害肾脏，加重肾功能衰竭。

所以说，肾是喝“垮”的这种说法确实有一定的道理，以上3种“水”一定不能多喝。同时生活中也应该注意保护肾脏，让身体更健康。

想要保护好肾脏，一定要注意以下几个问题：

1、清淡饮食

平时应该要保持清淡的饮食，降低每日食盐的摄入量，因为食盐摄入过多，会导致人产生口渴的感觉，因此而喝下大量的水，这样一来就有可能导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担，所以想要护肾，一定要保持清淡的饮食。

2、控制体重

经研究调查发现，肥胖人士患上肾病的概率要比正常人高3-4倍，不仅容易引发肥胖相关的肾病，同时还会加速其他肾病的发展。

这是因为肥胖人士体内的脂肪细胞会分泌出大量特殊的细胞因子，这种细胞因子越多，就越是会影响肾小球内血管的舒张，让肾小球加重，最终导致肾小球肥大、肾组织纤维化，加大尿毒症的发作几率。

总之，一个人身体是否健康和肾脏有着十分紧密的关系，想要健康，就要做好护肾工作，尽量少喝上文所述的3种“水”，同时也应该保持清淡的饮食，不要给肾脏带来太大的负担。

另外，大家也应该控制好自己的体重，尽量不要发胖，平时积极锻炼身体，在增强身体免疫力的同时，排出更多的身体毒素和垃圾，还能控制好体重，这样才能让肾脏变得更加健康，远离尿毒症威胁。