“肾脏”是人体内最重要的代谢器官，它分布在我们腰部的两侧，其起到的主要功能可分为两大类，分别是生成尿液、内分泌。

通过尿液的生成，肾脏可将身体多余的代谢废物以及水分清除，进而起到平衡水电解质、血压的作用。

这也就是说，只有肾脏在健康的情况下，身体解毒和代谢的运转才能正常进行！

然而，近些年受到饮食、生活习惯、社会环境改变等多方面影响，我国慢性肾病的病发率也在逐年升高，甚至是已经增长到了10.8%左右。

在造成慢性肾病的所有因素中，以不健康的饮食习惯占据了重要一部分，这包括了长期大量酗酒、进食高盐食物等！

高尿酸血症与慢性肾病之间有一定关联

所谓尿酸，其实就是人体内部产生和摄入嘌呤后，嘌呤在体内代谢后的产物。

正常情况下，体内每天新生成和排出的尿酸呈正比，但是当排出或尿酸生成出现障碍之后，就会导致大量尿酸在体内堆积，继而发展为高尿酸血症！

要知道，尿酸就是需要通过肾脏代谢和排出的物质，当体内尿酸值超标后，肾脏的代谢负担和压力就会骤增。

同时，尿酸还会析出大量的尿酸盐结晶，它们在肾脏内堆积可诱发肾结石、造成肾实质性损伤。且高尿酸血症还会对血管系统造成伤害、促使肾小球动脉硬化，增加未来患各种慢性肾病、痛风的几率！

而在高尿酸血症出现的因素中，除了部分与遗传有关，饮食也是重要因素。部分酒精中就含有嘌呤物质，比如啤酒、黄酒等。

同时，酒精在代谢的过程中，还会产生大量乳酸，它可抑制肾脏代谢尿酸的能力，促使血尿酸水平进一步升高！

除了酒精之外，以下两种水也是升高尿酸的万恶之源，现在远离或许还来得及：

1、肥宅快乐水

所谓肥宅快乐水，其实指的就是各种碳酸饮品。

碳酸饮料中的嘌呤含量其实并不高，但是在其加工的过程中，为了增强其口感却会添加大量的“果糖”。

果糖就是促发人体肥胖的原因，而肥胖又是高尿酸血症的危险因素。

同时，果糖进入机体会促使内源性嘌呤物质合成、导致血尿酸水平增加，而且果糖还会抑制肾脏代谢尿酸的能力。

长期大量饮用碳酸饮料，会增加自身患高尿酸血症、肾结石以及痛风的几率。

2、各种高汤

滋补身体、骨折之后促进恢复，大家首先就会想到各种大骨浓汤、鱼汤等等。

殊不知，嘌呤就是一种易溶于水的物质，无论是红肉、海鲜中都含有一定量的嘌呤成分，在经过长时间熬煮之后，大量嘌呤渗透到汤中，同时高汤中还有一定的脂肪。

长期大量饮用，不仅起不到滋补的效果，还会造成血尿酸水平进一步升高，增加肾脏代谢负担。

除了以上两种“水”之外，其他含果糖的饮品、火锅汤等，都是典型的高嘌呤食物，如果未来不想让痛风和肾脏疾病找上自己，从现在起远离这些食物很有必要。

在临床看来，最适合大家饮用的水就是白开水，成年人饮水量就应当每日维持在1500-3000ml左右！

最重要，人家还便宜啊！