每次吃完饭之后，我们经常都会说吃撑了，撑死了，那么人真的会被撑死吗?为了更好的避免这种情况，应该对自己的食量有大概的了解，这样才能避免被撑死的情况。人吃的太饱究竟有哪些危害呢?

　　人不会因为吃的太多而直接死亡，但是吃得太多可能就会有一些严重的后果，例如胃穿孔、胃扩张就是吃的太多所造成的结果。虽然胃穿孔、胃扩张不会直接导致死，可是一旦患了这些疾病，对于患者来说也十分痛苦的，而且这种疾病也很难以治愈的。所以在吃饭的时候千万不要吃得过多，一般吃个7分饱就可以了。

　　人吃的太饱究竟有哪些危害

　　1.加重肠道负担

　　吃的太多东西对于肠胃来说肯定会造成严重的负担，同时也会影响到肠胃的消化功能，所以吃的太饱之后患者就会出现消化不良，明显感觉到腹痛这些不适的症状。要知道如果食物没有消化的话，停留在肠道中，在细菌病毒的作用下就会形成有毒的物质，对自己是很大的威胁，甚至还会形成致癌的物质，从而引起肠癌。

　　2.大脑功能退化

　　大脑中有一种纤维芽细胞生长因子，当吃的太饱之后，这种生长因子会大量增加，而且还会导致脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，最终就会导致大脑皮层供血和供氧不足，就很容易出现功能退化，还有大脑萎缩的现象，从而引起记忆力逐渐的下降。

　　3.过早衰老

　　在新陈代谢过程中会产生很多种自由基，自由基会对人体造成一种危害，会引起细胞受到损伤，引起动脉血管硬化，所以说自由基是引起人体衰老的有毒物质。如果吃得太多，那么老化的速度就会越快。

　　4.增加富贵病的发病率

　　相信大家也都了解富贵病吧，其实富贵病主要就是指高血压、高血脂、冠心病和糖尿病等等，这些疾病的发生多数跟饮食是有很大的关系的，有些患者暴饮暴食或者体内营养过剩就会增加这些富贵病的发病率了。

　　在吃饭的时候千万不要让自己吃得太多，吃差不多就可以了，不要等到自己感觉吃得很撑很撑的时候才放下筷子。如果吃的食物太过于油腻的话，在吃完饭间隔半个小时后可以吃一些水果，就能够有效减少自由基对身体造成的损伤。