排尿是一个人正常的生理活动，是人体代谢中十分重要的一个环节。人体通过排尿这一生理行为，来帮助机体去代谢水和电解质维持平衡。尿也是临床医生判断疾病时，所十分看重的一项指标。一旦尿液发生异常，最常见的当然是泌尿系统疾病，但有时也会提示内分泌系统疾病、消化系统疾病等。所以密切留意自己尿液的变化是管理自身健康是十分重要得部分。那我们每天正常得排尿量应该为多少呢?

　　一般来说一个人一昼夜即24小时内的总排尿量应为1000-2000ml，具体数值会随着活动量、睡眠、心情和摄入情况等生理因素的改变而有所变化。什么意思呢?也就是说当你大量饮水、饮用咖啡浓茶、失眠等情况时，排尿量是会有所增加的，而如果天气比较热或是你活动强度大、活动时间长时，人体的水分也会通过汗液、呼吸等方式消耗，如此一来，排尿量必然会有所减少。一天的总排尿量超过2500ml，临床称为多尿。除去前面提到的几项生理因素以外，还有可能提示糖尿病、慢性肾炎等疾病;一天总排尿量低于400ml时，临床称为少尿，低于100ml则称为无尿。少尿以及无尿通常出现在休克，严重烧伤，心功能不全等病人的身上。所以观察一天的排尿量，可以有效的帮助我们去判断自身的健康情况。

　　观察了排尿量，那排尿次数也不得引起我们得注意，一般来说白天4-6次，夜间0-2次都是比较正常的，孕妇因为子宫增大压迫膀胱，所以排尿次数会相对其他人来说更多一些，婴幼儿也因为各项系统的发育不够完善，排尿次数可达20次左右，对于我们普通的成年人来说，当你大量饮水时，排尿次数也会适当增加几次。这正常得，如果次数过多，白天大于8次，夜间大于4次，不排除尿频的可能性，也会提示一些疾病的发生，例如尿道炎的刺激等。

　　通过上述的介绍，相信大家对于排尿量，排尿次数已经有一定的了解。其实关于健康，与尿相关的因素还有很多很多，比如，尿的色泽、澄清度，是否有尿痛等等。希望大家可以借此加强对自己尿液的观察，提升对尿液的重视度，关注自己的身体情况。多喝水，多运动，注意休息及个人卫生，促进包括排尿在内得各项生理代谢，维护自身的健康。