气血不足的情况，在如今人的身上越发多见了，这主要跟日常的饮食、作息等多个方面的习惯有关。

人体的气血情况会反映出身体的好坏程度，一旦气血出现不足，身体就会出现多种异常表现。

那么气血不足的身体异常表现有哪些呢？

1、毛发干燥

通常情况下，头发跟身体的肝脏有着很大的关系。若是出现气血不足的现象，那么头发就会枯燥或者是变白。另外，气血不足者还可能会出现眼睛干涩的症状。

2、睡眠异常

通常，在气血充足的情况下，入睡都比较快，而且睡得也比较稳。若是气血不足，那么入睡就会变得很困难，易在睡梦中被惊醒，而且呼吸也会变得比较沉重。

3、手脚发凉

气血充足的情况下，手脚都是处于温暖的状态的。若是气血不足，那么手脚处的血液供应也会出现问题，然后致使手脚出现发凉的症状，而且手心处也比较容易冒汗。

4、皮肤暗黄

气血不足时，会很容易影响到皮肤的状态，致使皮肤暗黄、失去弹性，而且看起来很没有气色。

这种症状在女性身上特别明显，会影响女性的外貌，然后对女性产生一定的心理影响。

5、体质变差

气血不足者，通常体质也是比较差的。患者平时会容易生病，经常感到头晕眼花、疲劳，而且还会有贫血跟亚健康的症状出现。

所以当出现易生病的情况时，那就要高度重视气血不足的问题，及时进行相关的调理了。

6、食欲不佳

气血不足者食欲也会受到一定程度的影响，使其出现下降，而且还可能伴有恶心、腹泻、呕吐等症状，致使消化系统也变差。

7、月经异常

气血不足会特别容易使得女性出现经量减少、经期紊乱等月经异常症状。严重的时候，可能还会出现心悸、胸闷等症状。

气血不足的影响是很大的，一旦出现相关的异常表现，建议及时补充气血，那么有哪些方法可以用来调理气血呢？

1、梳头

头部是人体许多经络汇集的部位，而且穴位也很丰富。通过梳头，可以疏通气血，促进血液循环，给头发提供营养，减少脱发跟白发。另外，该方法还能帮助缓解高血压、动脉硬化等疾病所产生的眩晕。

2、饮食

通过食补也可能有效地补充气血，改善气血的不足。患者平时可以多吃些红枣、桂圆、山楂、阿胶、枸杞等食物。

其中的山楂还有明显降血压、利尿跟镇静的效果，每天适当食用，是可以增加冠状动脉的血流、扩张血管，改善气色的。

综上所述，气血不足者头发、睡眠、皮肤、手脚、月经、食欲、体质都会受到一定程度的影响，出现异常。

当发现身体出现异常时，建议患者及时通过饮食、运动、梳头、按摩等多种方法来补充气血。严重者，可以在中医师的指导下，使用相关中药来进行调理。