不规律的饮食其实会给人们的肠胃带来比较大的负担并且也会让人们的身体随之出现不好的变化，但是其实导致胃肠道功能紊乱的原因有很多，其中比较常见的就是饮食不规律以及不良情绪导致的胃肠道功能紊乱，那么胃肠道功能紊乱要注意什么呢?

在如今物欲横流的社会，很多人会因为工作上的烦恼、困难，还有不良情绪的影响，导致了饮食不规律，从而引起了胃肠道的一系列疾病，比如胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因。那么，胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢?

一、胃肠道功能紊乱不可以吃的食物

1、不吃油炸类和腌制类的食物，如炸鸡、薯条、泡菜、酸菜等。

2、不吃汽水可乐类，烧烤类食品，方便面类速食食品，虽然这些食物很美味在生活中随处可见，但是也要克制，这些食物不仅没有营养还会伤及肠胃。

3、不要吃精制的糖类、咖啡因，减少盐的摄取量，少吃花生和扁豆、大豆，里面含有一种抑制类酵素。

胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢?谨记这5点

4、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜这类纤维较多，会引起腹部胀气的食物也不要吃

5、寒凉、生冷的食物也不要吃，如苦瓜、绿豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷饮都不能吃。

二、胃肠道功能紊乱可以吃的食物

1、可以吃一些软糯的水果蔬菜，如香蕉、苹果、南瓜。

2、可以吃一些养胃的粥，如健脾养胃粥、糯米麦粥、羊肉粥、山药百合大枣粥

胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢?谨记这5点

3、可以在平时的饮食中增添富含蛋白质的鱼、鸡、瘦肉、腰，的新鲜菜和水果，如西红柿、茄子、红枣等。

4、也要注意酸碱平衡，胃酸过多时可以吃馒头，烤馒头或面包、豆浆来中和胃酸。胃酸分泌减少时也可以食用带酸味的水果，可以吃新鲜的山楂，来刺激胃酸的分泌，帮助消化。

三、胃肠功能紊乱的日常护理

1、可以适当的进行一些体育锻炼，生活时间要有规律。

胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢?谨记这5点

2、可以采用心理暗示的方法，积极向上的暗示自己，愉悦自己，身心得到快乐，消除思想顾虑，提高治愈信心。

3、要注意三餐规律，按时进食，坚持良好的生活习惯，才能拥有健康。

虽然胃肠道功能紊乱的情况比较麻烦是由多方面原因所导致的但是胃肠道功能紊乱情况并不是不可以解决，对于人们来说找到合理的解决胃肠道功能紊乱的办法很重要，但是需要注意的是有一些食物对于胃肠道功能紊乱患者来说一定不可以食用。