虽然现在的生活水平相比以前来说是提高了，但还是有很多人没有养成定期去体检的习惯，因此有很多疾病一旦发生就已经是很严重了。而残害女性健康的“杀手”之一就是乳腺癌，这是女人都非常惧怕的一种病，因此女人在生活中一定要多加注意，保护乳房健康。

保护乳房，可以从饮食入手，下面3种食物能够预防乳腺癌，每个女人都该了解。

1、大豆

许多人都爱吃天然的大豆或者它的豆制品，比如豆浆、豆腐等，其实大豆中含有异黄酮成分，而异黄酮是一种非常重要的植物雌激素，以平衡女人体内的雌激素水平，保护乳腺健康，也能预防乳腺癌。

但值得注意的是，不要食用添加了防腐剂或是各种添加剂的腌制豆制品，否则不但没起到保护功效，反而增加了乳腺癌的发病率。

2、海带

自古就有记载，海带可“软坚散结”，对女性来说能够起到保护作用。经研究表明，海带中还含有大量的矿物质碘，可以平衡女人体内的雌激素水平，可以避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，进而消除乳腺增生的隐患，预防乳腺癌的发生。

3、蘑菇

营养专家建议，女人每周食用3~5次蘑菇可以达到预防乳腺癌的作用，这是因为蘑菇中含有丰富的微量元素，对癌细胞起到抑制作用，同时又不会影响到其他正常的细胞；此外，蘑菇中还含有维生素和膳食纤维，这些成分都能发挥预防乳腺癌的作用。

在此提醒广大女性，乳房健康非常重要，一定要定期对乳房进行检查，以防错过最佳治疗时机。