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上火推荐6种食物,快速调理好

来源: | 2023-11-19 16:09:35 | 人气:

导读:很多人只是稍微吃了一点热气的食物,就上火了,有时候熬夜下来,第二天也会上火。尤其现在是春夏季,上火更容易发生。不过生活中也有很多常见的食物,就具有降火的功效。比如下面这6

很多人只是稍微吃了一点热气的食物,就上火了,有时候熬夜下来,第二天也会上火。尤其现在是春夏季,上火更容易发生。不过生活中也有很多常见的食物,就具有降火的功效。比如下面这6种食物,经常吃可以远离上火。

上火推荐6种食物,快速调理好

1、蜂蜜

《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。除如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2、牛奶

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

上火推荐6种食物,快速调理好

3、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒。

4、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

上火推荐6种食物,快速调理好

5、梨子

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低。而梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”!

6、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。


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