对于晨起喝一杯水的，这个健康理念，相信已经得到大多数人的认可，可是早晨起来喝什么水，让很多人纠结，也不知道为什么，现在总有人觉得自己体内有好多好多的毒素，于是，每天早晨起床喝杯淡盐水能排毒的说法深入人心，早晨第一杯水喝淡盐水，到底还是不好呢？

首先应该承认，早晨第一杯水很有必要，因为我们在睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿液中消耗大量的水分，早上身体会处于生理性缺水的状，所以晨起一杯水可以补充身体代谢所消耗的水分，原来浓稠的血液迅速得到稀释，起到促进血液循环，刺激胃肠道蠕动，润滑肠道防止便秘的目的。

为什么不主张喝淡盐水呢？顾名思义，盐水就是白开水中加入盐，众所周知，现在是全民控盐的年代，也就是说我们平常的生活饮食中，盐的分量已经不少，在身体不缺少盐的情况下再喝，淡盐水会使高渗透性脱水，会让人感觉到口干舌燥，最重要的是：早晨是人体的一个血压身高的高峰期，喝盐水会促进血压升高，诱发各种危险，因此正常人不建议喝淡盐水，有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不要一起床就喝淡盐水。

还要提醒大家的是：清晨喝水最好是空腹喝，这样才能有冲刷肠胃、促进血液循环的作用，并且喝水的速度不易过快，因为饮水过猛，可能会引起脑水肿和血压降低引发恶心、头痛、呕吐的症状，所以最好小口小口的喝。