我说，如果人人都能懂一点基本的中医知识，这个问题就不存在了。更不会有那么多不法之人，将养生这件严肃的事情商业化、利益化，从而让广大的群众不知所以。

今天，我告诉你，养生主要就是三件事儿——养肺、养脾、养肾。归纳起来，就是肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根。这话不是我说的，是明代的汪绮在《理虚元鉴》里面说的。

首先， 肺为五脏之天。

我们的肺，高居五脏六腑之上，它负责输布津液，陈洒于脏腑，还负责推动气血，在经脉和脏腑中运行。一身气血的运行，一身津液的输布，离不开肺的推动、调节。它就像一片天空，主持着我们身体的生生之机。

所以，我们要养肺。

养肺，就不要吸烟。天空必须是晴朗的。烟雾缭绕，天空阴霾四布，那怎么行？

养肺，就要常饮水。天不下雨，肺无津液，我们这具肉身，迟早干枯。

养肺，要适当运动。不运动，肺调节和推动气血的能力就会减弱。天主万物。天有变化之机，万物才有生生之机。

其次，脾为百骸之母。

脾，乃气血生化之源。没有脾来生化气血，我们的身体就没有营养可用，就如嗷嗷待哺的孩子，最后无奈地困饿而死。古人讲，脾属土。就是因为土能生长万物而哺育天地生灵，人的脾也是如此，能生成身体所需的所有物质基础。

所以，我们要养脾。

养脾，饮食要避免过于油腻肥厚。太肥厚的饮食，令脾运化不及，最后变成了湿浊。土地被污垢所染，怎么能生长好的庄稼？

养脾，饮食要避免饥饱无常。三餐必须定量、定时，才能保证脾工作的规律不被打乱。脾不乱，则气血生化有常。

养脾，就不要动不动生闷气。生闷气，心情不快，会令我们肝郁气滞。肝木克伤脾土，日久运化失常。

养脾，就不要嗜好生冷饮食。你吃的太凉，伤了脾阳，就像大地没有了阳光的照耀，还能长出什么？所以到最后，一定是颗粒无收、气血两虚、寒湿遍布。

再次，肾为性命之根。

肾，藏肾精，是我们这一辈子生老病死的原动力。我们的生长发育，由肾来主司。我们的衰老病死，由肾脏主管。我们一辈子的生命变化，无不是在肾的影响下进行。故而，肾是我们的性命之根。

怎么样肾？

养肾，就要防止过劳。过劳是伤害肾精的首要因素之一。无论是体力劳动还是脑力劳动，都不要太累。

养肾，就不要纵欲。穷奢极欲，到头来，让精血日渐枯竭，我们就会早衰、早病，甚至是早亡。

养肾，就不要熬夜。肾中精元之气，就是在夜间被保护、衍生的。晚上熬夜，就是对肾的绞杀。

养肾，必须养好肺、养好脾。因为肺通过呼吸，将一部分精气输送给肾，脾通过运化，也把精微补充给肾。它们都是对肾的有力保护。

因此，请你记住这句话：肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根。无论什么时候，只要这三脏没有大毛病，你的长寿就大有希望。