年纪轻轻就查出高血压，问医生，我父母都没有高血压，为什么我才四十岁就确诊了高血压？

高血压虽然与遗传有一定关系，但并不是所有的高血压都一定是遗传所致，像这名男性患者，导致高血压的主要原因，还是不健康的生活习惯。

在我国，高血压的发生率很高，而且发病率越来越年轻化，不要忽视高血压，高血压最大的危害是并发症，长期的血压升高，对心脑血管，肾脏，视网膜均有不同程度的伤害。

究竟怎样做才能远离高血压呢？拥有四种特征的人，恭喜你属于高血压“免疫体”。

第一，每天盐的摄入很少的人，离高血压会更远，盐过量是诱发高血压的最主要因素，世界卫生组织建议成人每天食盐的摄入量不要超过五克，遗憾的是，很多人都超标了，长期高盐饮食，很容易升高血压，像腌制、熏制的食物都富含很高的盐，炒菜的时候，放盐也要少一点。

第二，每天爱吃蔬菜和水果的人，会离高血压更远，新鲜的蔬菜和水果里富含钾，钾能中和钠升血压的作用，蔬菜和水果里还富含膳食纤维，能够吸附脂肪，降低血脂，三高常常是合并出现的，控制了高血脂，血压也能更好。

第三，每天爱运动的人，会离高血压更远，运动能够稳定血压，相反，不爱运动，每天吃饱喝足，不是睡着就是躺着的人，不仅更易肥胖，离高血压也更近。

第四，每天不喝酒的人，会离高血压更远，很多人认为喝酒会舒张血管，但是一喝起来，往往不控制酒量，随着饮酒量的增多，酒精对血管很快由舒张转为收缩，所以长期喝酒的人，其实血压更易升高。