现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！

今日话题：胃不好时身体会出现3种症状，想要养胃，以下几种食物不能错过！

无规律的胃痛、胃胀

胃痛、胃胀是感染幽门螺旋杆菌最典型症状，它显示了胃粘膜和十二指肠黏膜正在被幽门螺旋杆菌侵蚀，所以会有胸口隐隐疼痛，疼痛呈辐射状，而且发病周期变短的特点。

放屁次数变多

一个人平均每天要排出2L气体。肠胃气胀现象在日常生活中很正常，除非还伴随着一些令人不愉快的反应。美国胃肠病学家John E. Burney说：“（放屁）同时还出现腹痛，排便异常，或突然体重下降，就需要警惕了。”

如果发现放出的屁，味道有粪臭味，也可能说明肠道中有贾第虫。

嘴唇无光泽。

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。

如果你出现了上面这几种症状，那就要注意了，可能是你的胃已经不好了。

想要养胃，平时就要多吃它们：

粥对养胃的确是有帮助的，但并不是适用于每一个人。对消化不良的人，喝粥时要少放难以消化的杂豆等辅料。 对于容易胃反酸的人群，就不宜喝粥进行养胃了，进食流质食物反而会加重胃反酸的症状，这些要注意。

胡萝卜是养胃的，大家可以多吃点，而且胡萝卜还补充维生素胡萝卜能让人变得年轻，还能提高人的免疫力，这是一个好的食物啊除此之外胡萝卜还有养胃的功效胡萝卜的用处很大有胃病的人可以吃一些，帮我缓解我们这个胃病。

面条、馒头。胃不好的人，每日可选择多吃面条少吃米饭，面条更利于消化吸收，可以很好的减轻胃的负担。

一日三餐也可选择馒头作为主食，馒头对养胃也有很好的效果。

同时也要注重运动健养：

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。

网友们，又到了和大家说再见的时刻了，如果大家觉得小编的内容有道理，可以在评论区点个赞，或者点个关注，以后就可以经常看见小编的文章；了。如果大家有什么不同的意见，可以试着在评论区留言，我们可以一起进行交流，这样才能共同学习与进步，谢谢大家！