现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

在我们生活当中最常见的慢性疾病就是高血压，高血糖，高血脂，并且患上这些慢性疾病的人以中老年人为主。然而引起三高的主要原因与人们饮食不断变化有非常大的关系，饮食当中高脂肪、高热量、高糖分的食物越来越多就会影响血脂，血压和血糖。除此之外不合理的饮食还会导致体内尿酸升高，患上痛风的人也越来越多。

身体当中嘌呤代谢的终产物就是尿酸，但尿酸不断升高的过程当中，有些人并没有明显的感觉，但是尿酸达到一定值时就会引起痛风。正常情况下身体当中嘌呤产生的尿酸随着尿液排出会保持平衡，但是当身体代谢嘌呤的能力下降或者饮食当中高嘌呤食物摄入太多，就会导致体内尿酸失去平衡。

痛风最明显的感觉就是关节处疼痛难忍，这不同于普通的关节炎，并且严重时还会引起肾脏疾病。尤其是尿酸偏高的人，如果想要预防痛风，那么就要重视好饮食。尤其是高嘌呤的食物一定要学会拒绝，才能够有效避免痛风带来的痛苦。

第1种高嘌呤食物：高汤

对于广东人来说有煲汤的习惯，几乎每天都会喝汤，并且煲汤的时间越久就越浓稠，口感也更好。在煲汤的过程当中肉汤中的嘌呤非常高，如果经常喝就会导致尿酸不断升高，甚至会因此而引发痛风。所以痛风在广东是一种常见的疾病。想要预防痛风就要少喝高汤，平时多喝水通过多排尿的方式就能够帮助排出身体当中一部分尿酸，降低体内尿酸浓度，达到预防痛风的目的。

第2种高嘌呤食物：海鲜

海鲜当中含有丰富的蛋白质以及微量元素和矿物质，新鲜的口感深受人们喜欢，并且海鲜多吃不胖能够滋养血管降低甘油三酯。但是海鲜也属于高嘌呤食物，对于尿酸偏高的人来说，如果不想被疼痛的痛风所折磨那就要避免食用海鲜。

第3种高嘌呤食物：调味品

懂得美食的人，都会享受食物的原汁原味，但是对于大多数的人来说，在做饭的时候通过添加各种佐料，才能够勾起人们的食欲。然而琳琅满目的调味品，如果使用过多，就会导致体内尿酸升高，而引起急性痛风。尤其是尿酸偏高的人，趁着还没出现痛风的症状，饮食应该以清淡为主，这样才更有利于体内尿酸排出。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！