在我们的身体里，有一个“清洁者”，就是我们的肝脏，肝脏作为人体中最大的代谢组织，它可以帮助身体排出毒素，保持体内环境的稳定，但是，肝脏也被称为“最沉默”的器官，很多时候，当肝脏出现问题的时候，身体并不会有明显的疼痛感，直到被人们发现时就已经晚了，我们又该如何知道肝脏是否病变？
肝有问题，脚先知，若有3种症状，多半是肝脏发出的“求救信号”！
1、脚指甲变黄
通常，我们的脚指甲大部分都是粉红色的，硬度适中，不爱破裂，如果肝脏出了问题，脚指甲很容易断裂，然后颜色会变黄，这主要是由于肝脏受损，体内肝火旺盛所致。
2、足底发白
当肝脏受到损害时，会直接影响到人体的造血功能，脚底就在我们的身体最末梢，身体的血液不能及时供给脚掌，就会使脚底发白，同时还会伴有头晕、头晕等症状。
3、脚干裂
如果我们的肝脏出现问题，脚掌的纹路也会随之发生一些变化，有些人会出现掌纹增多，或者脚部干裂，而且双脚变干等情况，这主要是因为肝脏受损，体内毒素堆积起来，这些毒素会随着血液不断循环进入身体的末端，在脚部位会堆积，导致脚部位出现干裂。
要想肝脏健康，坚持做三件事！
1、多喝水养肝
对肝功能不佳的患者，可在日常生活中多喝水，每天多喝水能增强肝细胞活力，有助于排除代谢废物，从而达到护肝效果。在喝水的时候，我们也可以加入一些对养肝护肝有帮助的小植物，枸杞、黄芪等，加水煮沸5分钟左右，即可饮用。
2、坚持吃稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、早睡早起
充足的睡眠可以帮助肝脏将有害物质正常代谢出体外，其次，保持充足的睡眠更有利于肝脏的自我修复，如果长期熬夜不仅会导致睡眠不足，降低自身免疫力，还会直接影响肝功能正常。
因此，对于肝功能不佳的患者来说，在日常生活中，希望每个人都能在晚上11点前进入睡眠状态，每天的睡眠时间一般是7-8小时为宜。
