现在的生活节奏越来越快，人们的工作压力和学习压力也是越来越大了。因此，有很多人在日常生活中为了放松自己，从而养成了很多不良的饮食习惯和作息习惯，长期下去将自己的身体“作”成了亚健康。身上也都背负着各种慢性疾病，比较常见的就是高血压和糖尿病了。

尤其是高血压，现在我国已经成为高血压大国，在全世界所有国家当中，我们国家患高血压的概率和人数是最多的。早先的时候，中老年人患高血压的居多，到了现在，有越来越多的年轻人也开始被高血压找上了门。

很多年轻人对此还颇有些不屑一顾的感觉，因为高血压这种慢性疾病在平日里不痛不痒的，对我们的身体好像造成不了什么威胁。但是，这种想法是完全错误的，因为高血压的各种并发症是非常严重的，它正在虎视眈眈地盯着我们的身体，一旦我们的身体到了临界点，就会出现不可逆转的损伤。

不过，也有一部分人在经历过高血压的折磨之后，开始重视这种病了，平日里，不仅按时按量地吃降压药，生活中，还常常通过改善饮食的方式来降血压。

但是，我们今天主要跟大家分享的是，高血压患者将这几种中药泡水喝，能够有效地降低血压，还能保护血管等。这几种降压高手，除了能够降血压之外，还能有效缓解服药而产生的副作用。

一、高血压是什么？

在跟大家分享几种有效降血压的中草药之前，先来跟大家聊一聊高血压它的本质到底是什么？很多人对于高血压其实并不怎么了解，即便是在信息高速发展的今天，人们仍然还是不够关注自己的健康问题。因此，哪怕是各大新闻和医生们常年累日的宣传高血压之余，却还有一部分人对此一知半解的。

也许大家不知道，就像水有水压一样，我们的血压也有压强的。通常来说，血压就是流动的血液对我们体内血管侧壁的压强。注意，这里说的是压强，可不是压力！

我们的人体很大，血管也很长，因此，每一寸的压力可都是完全不一样的，通常来说，哪里的血压是我们常常采用的呢？没错，就是我们每天会“扑通、扑通”不停跳动的心脏了。这个位置的血压常常被我们拿来检测身体内的血压到底是否正常。

也许有细心的小伙伴会发现，我们常常去医院检查，医生给我们量血压的时候，一般是会让我们将袖子挽高，露出上臂，然后将仪器放在上臂肱动脉处，细细的检查我们的血压。

那么为什么会选择这个位置呢？是因为我们的上臂肱动脉和我们的心脏主动脉处于同一个水平线上，所以，医学专家们认为这里的血压是最为接近主动脉的血压的。因此，不管是在医院，医生进行测量，还是在家自行测量，一般我们都会选择这个位置。

当测量血压的仪器紧紧的缠在上臂肱动脉处的时候，显示器中能明显的看到血压的变化，这个变化是由心脏的跳动而来。当我们的心脏在进行一次猛烈的收缩的时候，体内的血液就会随之喷射到主动脉里去。

（测量血压）

此时我们会发现，体内的血液对我们血管壁的压力是非常高的，因此，大家将此时的血压就叫做高压。医学专家们认为，这是心脏收缩而得来的，因此又叫做“收缩压”。

当我们体内的心脏收缩到一定的程度时，就会开始进行舒张，而此时，我们的主动脉所受到的压力也会随之而减小。这个时刻的血压就是我们所说的低压，临床医学上也叫做“舒张压”。

读到这里，可能有人会感到疑惑，我们体内的血压高高低低的，是由什么决定的呢？没错，就是我们的血容量。我们举个例子来说明，取来两根长度、粗细都相同的橡皮管，在其中的一根当中注入5公斤的水，另一根橡皮管中注入10公斤的水。那么，我们猜一猜，两根橡皮管谁的压强更高？

这个问题想必大家都知道答案吧！那么，如果我们把体内的血管中的血液的总量叫做血容量的话，是不是血容量加大，血压就会升高呢？毋庸置疑，是的。我们心肌越发达的心脏，一次泵出的血液就会越多，从而血压就会越高。

如果我们的血压越高，血容量越大之后，我们的血管该怎么装得下这些血液呢？我们的血管是有弹性的，当血管内的压力变高了，那么它就会跟着变粗一点。再高，就再粗一点。就这样，血管变粗之后能够接触血液的面积也就跟着增大了，这样的情况下，血压可不就低了吗？

到了现在，已经有越来越多的人认同“高血压不是疾病只是症状”这一说法了。他们认为之所以出现这种症状，是因为身体为了改善自身的血液循环，以及改善供血供氧而采取的自救的行为。并且，他们还提出应该治疗的不是血压，而是引起血压升高的根源。

当然了，患上高血压以后，就意味着你的生活方式将被全方面的调整，作息习惯，饮食习惯以及生活习惯等都会被调整，直到将供血供氧不足、血管弹性进行改善，最终血液血脂正常，不在需要额外来升高、降低血压之后，血压才是真正的平稳了。

二、用来泡水喝对降血压有效果的几种中药

大家都知道，我们体内的血管是非常重要的，它负责将血液输送到体内各处进行循环，如果有堵塞或者破裂的现象的话，就会给我们的身体带来很大的麻烦。尤其是我们的脑部组织和心脏部位，如果出现堵塞或者缺血的话，就会严重地威胁到我们的生命安全。

所以，要想保护好我们体内的血管，将血压维持在正常状态就成了重中之重。在日常生活中，我们除了采用降压药来维持血压之外，以下几种中药也能辅助我们降低血压，维持血压平稳。

1、决明子

提起决明子，也许很多人脑海中没什么印象，并且在固有印象中，还会觉得将它拿来泡水喝，是不是就跟别的中药一样，喝起来非常的苦呢？

（决明子）

其实不是的，决明子拿来泡水喝对于降血压有着非常不错的效果，作为一种中药，中医认为它们具有润肠通便、清肝明目的效果。通俗的讲，就是将决明子泡来喝可以很好的排出身体的毒素，血管中的“垃圾”也能被排出体外，从而达到净化血液的作用。

除此之外，常泡决明子喝，可以将血管中的沉积物一并带走，大大减少血管堵塞的可能性，能够更好地保护血管的健康，使血管充满弹性。

2、甘菊花

菊花对于我们来说都不陌生，很多人更是菊花茶的忠实粉丝，因为它对于清火有着非常好的效果。高血压患者常常泡菊花喝，不仅可以清热解毒，疏通血管以及扩张血管增加血管壁的弹性，还能够降血压和预防血管硬化。甘菊花虽然也属于菊花科，但是它泡水喝时味道不仅没有苦味，还有一抹清甜。

如果你觉得甘菊花不适合你的口味，还可以在其中加上金银花或者柠檬，不仅能够调剂口味，还能够抗氧化，清理血管中的垃圾，延缓血管衰老速度。总之好处大大的，非常适合高血压病人喝。

3、首乌

想必大家都听说过首乌这种药材，它是名贵的药材之一，常泡它来喝，可以降低体内血脂，并且还能预防血栓的形成。大家都知道，高血压就是因为高血脂堵塞血管而引起的，所以高血压病友喝它就对了。除此之外，常有头晕、头痛的患者也可以泡首乌来喝，它对此也有着一定的缓解作用。

4、苍耳

这种药材，一般在乡下的田地间比较多见，不过，人们往往将它们当做杂草给除掉了，但其实，苍耳有着相当不错的药用价值。对于患有高血压的人来说，常泡苍耳来喝，不仅可以消炎杀菌，还能平稳身体内的血压，保护血管的弹性。

5、牛蒡根

这种药材，乡下也经常会发现它们的身影，其实，它也是一种中药，并且，它的功效要远比人们所知道的更多。对于高血压患者来说，将牛蒡根泡水来喝，可以很好地保护血管弹性、缓解血管压力。

除此之外，牛蒡子中的一些成分，可以调节血液的浓稠度，有效避免有害物质在血管中沉积，最终造成堵塞。大家在泡牛蒡根的时候，可以在当中加入一些菊花，降血压的作用会更显著一些。

（牛蒡根）

三、高血压不能多吃的食物

上边我们介绍了几种能够有效降血压的食物，接下来，我们介绍几种高血压不能多吃的食物。

1、多盐食物

高血压患者长期大量地摄入盐分的话，对于血压没有好处不说，还会影响血管的健康，从而使血压升高，不利于病情的控制。这是因为，盐当中含有大量的微元素“钠”，人体在摄入过多的钠离子之后，会影响肾脏功能。

2、辛辣食物

辛辣食物固然好吃，但是高血压患者却是不能多吃的，因为这会给他们带来排便的负担，从而产生便秘的问题，这会导致血压进一步升高，不利于患者控制病情。

3、浓茶

大家常说，喝茶对我们的身体有好处，但是，对于高血压患者而言，却并非如此，因为浓茶中含有大量的“茶碱”，这会造成患者出现神经兴奋的现象，进而影响睡眠，让患者的血压升高。

4、油腻食物

一般来说，油腻性的食物中多含有大量的脂肪，常吃的话，会给高血压患者带来高血脂等疾病，进一步影响血压，使其升高。所以，高血压患者最好不要吃油腻性的食物，平日里饮食以清淡为主。

总结

高血压患者平日里除了药物降压之外，还可以试试上述的几种中药来泡水喝，相信会对控制血压起到不错的效果。除此之外，还应该多注意饮食，平日里尽量饮食清淡，忌油腻、忌辛辣、忌多盐。

这种慢性疾病，不是一朝一夕就能好的，需要我们长期的精心调养。平日里，也可以多翻一翻关于高血压的书籍，看一看关于高血压的新闻。希望每一位朋友都拥有一个健康的好身体。