人体必需的维生素主要有两类,一类是脂溶性维生素,另一类是水溶性维生素。
脂溶性维生素有四种:维生素A,维生素D,维生素E,维生素K,水溶性维生素有九种:维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,叶酸,泛酸,生物素,烟酸(烟酸有两种形式:尼克酸和烟酰胺),还有维生素C。
维生素直接影响人体的吸收和代谢,一旦缺乏,就会导致相关的疾病!
接下来说一下维生素C,(又称L-抗坏血酸,又译维他命C)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。
是一种存在于食物中的维他命,可作为营养补充品,维生素C在大多数生物体内可借由新陈代谢制造出来,但是有许多例外,比如人类,缺乏维生素C会造成坏血病。
几块钱一瓶的维生素C,或是这5种病的“药”,大家不妨了解
第一:口腔溃疡
维生素C能够治口腔溃疡,对溃疡炎症的消除和创面愈合都有明显的促进作用,口腔溃疡患者可以口服维生素C片或者采用食疗的方法来补充维生素C,可以多吃新鲜的水果,比如柠檬、百香果、樱桃、橙子、西瓜、葡萄、柚子、苹果等。
同时要多喝水,保持清淡、易消化的饮食,以防对溃疡面的刺激。
第二:过敏性疾病
维生素C有一定的抗过敏和解毒作用,又比较安全,口服或者静点维生素c可以治疗一些过敏性皮肤病,但是抗过敏的作用比较弱,只能作为抗过敏的辅助治疗,如果有严重的湿疹、荨麻疹、药疹等过敏性疾病。
尤其是辅助治疗荨麻疹,荨麻疹是最常见的过敏性皮肤病,其基本损害是风团,也就是红疙瘩,俗称风疹块,表现为皮肤黏膜一过性限局性隆起的水肿性损害,24小时内可自行消退且不留痕迹,但容易反复,此起彼伏的发生,伴有瘙痒或刺痒。
那么用维生素C治疗,可以减轻血管的通透性,有效的促进荨麻疹的消退。
第三:牙龈出血
补充维生素C可以防牙龈出血,当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血,虽然现代社会的因为缺乏维生素C而牙龈出血的概率下降了不少,不过还是需要防范的,每天摄入维生素C,让维生素C充分发挥功效和作用,保证我们的身体健康。
第四:提高免疫力
维生素C能提高免疫力,维生素C具有促进抗体形成的作用,高浓度的维生素C有助于食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体。
同时,维生素C还有解毒功效,有实验证明能够阻断致癌物的合成,预防癌症,也可以帮助清除体内的自由基。
第五:预防动脉硬化
维生素c可以抑制动脉硬化,通过获取这类物质缓解动脉硬化患病的几率,从而提高人体细胞血液流畅程度,防止血液黏稠阻塞。
因为维生素C参与血管壁胶原纤维的形成,使血管壁更具掸性,另外,维生素C具有抗氧化作用,可防止过氧化脂质的形成,预防动脉硬化,建议患者可每日服用维生素C500~1000毫克,分3次服用。
温馨提示:
维生素C的用量,主要适用于预防还是治疗,如果是治疗疾病,建议按照说明书的正常用法用量服用,一般是一次一片,一天三次。
如果是日常保健,用于预防维生素缺乏,可以选择天然的维生素C,一天一片就可以,日常生活中可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄,猕猴桃等,饮食多样化,不要挑食,少喝碳酸饮料!