心脏保护对每一个人来说都是非常重要的，下面就来一起了解一下相关知识。

　　控制体重

　　很多人不知道的是，体重是否健康对心脏功能也是会造成一定影响的。对于存在过度肥胖烦恼的人来说，心肺负担往往会比普通人大很多。在这种情况下，如果未能及时控制体重、同时又放纵其他不良生活习惯不管的话，是很容易给心脏健康埋下隐患的。对于这一点，大家一定要提高重视。

　　远离酒精

　　提到酒精对人体造成的伤害，很多人想到的都是肝脏功能受损。实际上，经常饮酒除了会严重影响肝脏健康以外，对心脏所造成的刺激也是非常巨大的。尤其是当单次饮酒量过大时，是很容易因加大心脏负担引发心血管剧烈收缩而导致生命危险的。因此，如果想要拥有健康心脏的话，一定要注意合理控制饮酒量。而且最好是能做到完全戒酒。

　　调整情绪

　　众所周知，情绪对心脏健康的影响是非常巨大的。尤其是在年龄增长以后，如果情绪经常大起大落的话，是很容易对心脏造成过度刺激的，严重时甚至会引发心肌梗塞问题。所以在平时生活中，无论发生什么状况，大家都一定要注意合理控制情绪，不要让情绪过度激动，这种行为是非常危险的。

　　避免熬夜

　　很多人对熬夜所能造成的危害都了解的不太清晰，经常会认为长期熬夜只会对睡眠质量造成影响。这种想法是过于片面的。熬夜对身体健康所能造成的伤害其实是非常多的，尤其是在血管保养的问题上，熬夜很容易造成血管异常收缩，这给心脏增加的负担非常大。如果经常熬夜尤其是通宵熬夜的话，是有可能引发猝死问题的。

　　积极运动

　　运动是保养身体最简单也最有效的方法，对于心脏保养来说也不例外。很多人会因为担心大量运动后容易导致身体过度疲劳而不愿意经常运动，这种生活方式是非常不可取的。保持良好的运动习惯对增强心肺功能是非常有帮助的。尤其是在天气比较寒冷的冬季，很多人可能会喜欢呆在室内休息，这种做法一定要及时改正。天气寒冷时适量进行室外运动其实是更有利于心脏健康的。