首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

血管“保护伞”的食物,预防血管疾病

来源: | 2021-12-14 14:44:51 | 人气:

导读:  想要预防血管疾病,医生提醒不妨从饮食入手,多吃这几种可以清血管降血脂的食物。    玉米    作为一种粗粮,玉米不仅口感很好,而且还有促进食物消化的作用,如果日常生

  想要预防血管疾病,医生提醒不妨从饮食入手,多吃这几种可以清血管降血脂的食物。

  

  玉米

  

  作为一种粗粮,玉米不仅口感很好,而且还有促进食物消化的作用,如果日常生活中多吃一些,同样能够清理血管内的垃圾,降低血液粘稠度。不过要说到玉米对血管最有益处的一点,还是因为其中富含维生素,玉米黄质以及黄体素,它们的存在都有助于促进细胞分裂,延缓血管衰老,并且清除血清胆固醇。

  

  西兰花

  

  西兰花中富含可溶性纤维,有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。不仅如此,有研究发现这种食材里面还含有异硫氰酸酯以及萝卜硫素,这两种物质的存在,除了可以抗炎之外,同时也能避免血管受损,进而达的防止血管疾病发生的效果。

  

  木耳

  

  提到黑木耳,大家都很熟悉,这是很多家庭必备的食材,因为其中含有大量的铁元素,胶质和木耳多糖。铁是人体细胞必须的成分,可以起到造血的作用,并且参与血红蛋白生成以及运输营养物质,而胶质和木耳多糖的功能在于可以促进血液中脂类垃圾的排泄。

  

  不光如此,相关的实验发现,黑木耳中的磷脂,一方面可以防止胆固醇在血管壁中沉积,另外还有助于清除血管中的垃圾并且分解血栓。

  

  卷心菜

  

  卷心菜也被叫做甘蓝,这种食材中除了富含钙,钾,膳食纤维之外,同时还含有大量的稀有维生素u和维生素k,以及西兰花中存在的异硫氢酸酯。前面几种可以提高人体免疫力,促进肠胃蠕动,后几种是加速血液循环,保护血管黏膜不可缺少的成分。因此建议在年龄增长过程中多吃一些卷心菜,或许能防止发生心脑血管疾病。

  

  红石榴

  

  红石榴的外观非常诱人,它是一种温性的水果果实,里面含有人体所需的微量元素以及氨基酸,不仅能帮助消化,而且还能软化血管,有利于降低胆固醇和血脂。所以,大家平日里不妨多吃些红石榴或者榨橙汁喝,都能有效减少血栓形成。

  

  总的来说,血管的健康与否和寿命息息相关,其实生活节奏加快的现如今,如若没有养成良好的生活习惯,血管疾病很可能不请自来。因此,预防血管疾病,最好多吃些被称之为血管“保护伞”的食物,例如上文中提到的红石榴,卷心菜,木耳,玉米,西兰花。与此同时,大家最好多做增强血管功能的运动,例如原地踏步,瑜伽,或者慢跑等。


 

编辑推荐

特别头条