想要预防血管疾病，医生提醒不妨从饮食入手，多吃这几种可以清血管降血脂的食物。

　　玉米

　　作为一种粗粮，玉米不仅口感很好，而且还有促进食物消化的作用，如果日常生活中多吃一些，同样能够清理血管内的垃圾，降低血液粘稠度。不过要说到玉米对血管最有益处的一点，还是因为其中富含维生素，玉米黄质以及黄体素，它们的存在都有助于促进细胞分裂，延缓血管衰老，并且清除血清胆固醇。

　　西兰花

　　西兰花中富含可溶性纤维，有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。不仅如此，有研究发现这种食材里面还含有异硫氰酸酯以及萝卜硫素，这两种物质的存在，除了可以抗炎之外，同时也能避免血管受损，进而达的防止血管疾病发生的效果。

　　木耳

　　提到黑木耳，大家都很熟悉，这是很多家庭必备的食材，因为其中含有大量的铁元素，胶质和木耳多糖。铁是人体细胞必须的成分，可以起到造血的作用，并且参与血红蛋白生成以及运输营养物质，而胶质和木耳多糖的功能在于可以促进血液中脂类垃圾的排泄。

　　不光如此，相关的实验发现，黑木耳中的磷脂，一方面可以防止胆固醇在血管壁中沉积，另外还有助于清除血管中的垃圾并且分解血栓。

　　卷心菜

　　卷心菜也被叫做甘蓝，这种食材中除了富含钙，钾，膳食纤维之外，同时还含有大量的稀有维生素u和维生素k，以及西兰花中存在的异硫氢酸酯。前面几种可以提高人体免疫力，促进肠胃蠕动，后几种是加速血液循环，保护血管黏膜不可缺少的成分。因此建议在年龄增长过程中多吃一些卷心菜，或许能防止发生心脑血管疾病。

　　红石榴

　　红石榴的外观非常诱人，它是一种温性的水果果实，里面含有人体所需的微量元素以及氨基酸，不仅能帮助消化，而且还能软化血管，有利于降低胆固醇和血脂。所以，大家平日里不妨多吃些红石榴或者榨橙汁喝，都能有效减少血栓形成。

　　总的来说，血管的健康与否和寿命息息相关，其实生活节奏加快的现如今，如若没有养成良好的生活习惯，血管疾病很可能不请自来。因此，预防血管疾病，最好多吃些被称之为血管“保护伞”的食物，例如上文中提到的红石榴，卷心菜，木耳，玉米，西兰花。与此同时，大家最好多做增强血管功能的运动，例如原地踏步，瑜伽，或者慢跑等。