长寿是令人羡慕的。近日，一位105岁的王大爷透露了自己的养生秘诀。他告诉我们，不要吃一些影响健康和长寿的食物，对一些不健康的食物要保持住嘴。揭示长寿“秘诀”，从不吃四样东西，皮肤好，血管健康，让我们一起来看看吧！

一、味精。

味精是一种常见的调味品，主要成分是天冬氨酸钠，可在人体内转化为抑制性神经递质。饮食过量可直接影响骨骼发育，还可引起头晕、头痛等不适症状。特别是婴幼儿和哺乳期妈妈，应少吃味精，甚至不要吃，这对宝宝的健康有好处。

二、膨化食品。

在我们的生活中，膨化食品随处可见，主要由淀粉在高温、高压下制成。这类食品有很多调料，通常都含有一定数量的铅和铝。两者均可损害人的神经系统，甚至诱发阿尔茨海默病，对健康长寿不利。

三、人造海产品。

人工海产似乎是许多人的最爱。既便宜又好吃。在买不起的情况下，吃一些人造海鲜也是不错的选择，相信这是大多数人的心声。但是人造海产品中含有大量的香料、色素、增白剂、明胶等添加剂和防腐剂。不但营养价值极低，而且不易消化吸收，长期食用会严重危害人体健康和寿命。

四、灌装人为加工肉类产品。

经过处理的肉类通常含有大量亚硝酸盐。这类食品吃多了会引起食物中毒，头晕，头痛，腹痛，腹泻，恶心呕吐，最严重的后果就是致癌，所以在日常生活中遇到这类食品一定要少吃。为自己和家人的健康，可以健康长寿少吃一点！

除上述四种食物外，老年人应注意补充一种营养，即萃枫苷：

为了使中老年人的大脑健康，他们需要补充萃枫苷。长期食用能增强脑神经活力，促进神经细胞的生长发育，防止因神经纤维萎缩而引起的脑萎缩。在促进脑组织发育的同时，可延缓脑细胞衰老，改善中老年人脑血液循环，保证脑细胞充足的血氧供应，促进脑细胞的代谢。让脑部疾病的中老年人得到改善，如阿尔茨海默病、记忆丧失、健忘等中老年人需要及时补充，所以萃枫苷被亲切地称为“大脑伴侣”。