老年痴呆症是很多中老年朋友担心的疾病之一，他们自己也会因为疾病拖累家人。目前医学领域对阿尔茨海默病尚无合理有效的治疗方法。阿尔茨海默病不可治愈，但是一定要提早预防。

阿尔茨海默病的危害:

阿尔茨海默病可引起脑神经变性，主要表现为记忆障碍、失语、失认症和人格改变。阿尔茨海默病给人类带来了巨大的危害，首先会使人的大脑退化，成年人的大脑会退化到不能自理的地步，给家庭带来经济和精神上的痛苦。阿尔茨海默病也影响人的寿命，相关数据显示，大多数阿尔茨海默病患者的寿命逐渐缩短，平均寿命只有6年。

三种“养生方法”是阿尔茨海默病的“帮手”，再喜欢也要改。

1、长期吃素。

如今，生活条件改善了，人们的饮食方式变得越来越多样化。然而，不健康的饮食习惯会损害血管，增加患慢性病的风险。所以中老年人为了保健吃的很清淡，虽然简单的饮食对健康有好处，但如果不能做到均衡饮食，变得更加素食，长期素食也会导致营养不足，导致营养不良、体弱多病、脑神经退化、老年痴呆症。

2、干净整洁。

如果能注意个人卫生，人们会觉得特别渴望接近，甚至会觉得特别敏感。注意个人卫生是好的，但是有的人有洁癖。不仅要把房子打扫得一尘不染，还要每天换几次衣服，用抗生素保持干净。应该知道，抗生素对人体健康有害。虽然能在一定程度上缓解生理问题，但也会导致免疫力逐渐下降，各种器官活力下降，神经细胞衰老加速，从而成为阿尔茨海默病的候选对象。

3、睡过头。

睡眠对健康非常重要，保证充足的睡眠不仅有助于增强抵抗力和免疫力，还能使人的精神状态越来越好。但有些中老年人一般晚上休息时间在6小时左右，因此，为了达到睡眠对人体的保健效果，他们会不断强迫自己入睡，从而干扰身体功能，增加老年痴呆症的风险。老年人每天应该睡7小时左右。如果他们晚上没有休息好，中午适当的午休对身体的所有器官都有好处，有助于保护大脑健康，降低老年痴呆症的风险。

要预防老年痴呆症，有三个需求:

为了预防老年痴呆症，我们需要使用更多的智力，即使是中老年人。可以不断培养自己的兴趣爱好，多看书，玩拼图，和朋友下棋打麻将，和外界交流，可以保持思维敏捷，避免记忆的丧失。

为了降低患老年痴呆症的风险，中老年人应该有均衡的营养，经常吃豆制品、牛奶、萃枫苷等对大脑有益的食物。其中，萃枫苷能帮助中老年人延缓大脑衰老，是人脑中唯一能促进受损神经组织修复再生的特异性物质，是脑神经系统生长修复所必需的营养来源。补充可以预防中老年人脑萎缩和中风，预防阿尔茨海默病等脑部疾病，还可以帮助因年老受损的脑细胞快速修复。

预防老年人患老年痴呆症，要保持积极乐观的心态。定期参加社交活动，合理安排工作、学习、娱乐时间，保持积极乐观的心态，避免焦虑抑郁，减少对神经系统的损害，平时听舒缓的音乐，增强大脑的兴奋感。