在现实生活中，随着科技的进步，生活中有很多事情帮我们减轻大脑的压力。但却正因为这些事情我们慢慢的懒于运动，世界卫生组织的统计数据表明，全球有上亿老年痴呆患者，而我国随着老龄化的不断深入，老年人口日益增多，老年痴呆的风险也在逐渐增加。难道我们在这样的环境中长大，真的比祖先更容易患上老年痴呆症吗？

容易引发老年痴呆的两个因素，不想脑先衰就来看看吧！

一、懒于运动

无论是身体活动还是大脑活动，对老年人来说，都是预防疾病的好方法，最重要的是还可以防止老年期痴呆。阅读，看报，写作和绘画等脑力劳动，能锻炼大脑，有效延缓衰老。除多动脑外，多锻炼也是预防老年期痴呆的有效方法。锻炼使大脑血液充沛，能有效分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，从而使人产生愉悦和镇静等多种不同感觉。

二、抽烟

研究表明，吸烟超过20年、每天吸烟超过两包的人，在65岁患上老年痴呆的几率非常高。而且饮酒也是另一个很大的诱因，长期饮酒过多，老年后患老年痴呆症的机率会大大增加。

身患这几种疾病的人更应该警惕老年痴呆了！

一、贫血

贫血是指红细胞数目在体内减少，红细胞发挥输氧功能，如果红细胞在体内减少，大脑供氧受到影响，脑细胞受损，患老年痴呆的机率增加。

二、维生素B12缺乏

维生素B12缺乏，可导致认知功能障碍。另外，缺乏维他命 D，也会增加患老年痴呆症的风险。

三、糖尿病

糖尿病后并发症影响广泛，可引起许多器官的异常炎症反应，其中包括大脑。另外，糖尿病可诱发中风，而中风又是导致老年人痴呆的重要原因。

四、牙周病

牙周病和长期牙周病所产生的口腔细菌会侵入心脏和大脑，增加老年痴呆的风险。

五、听力障碍

听力障碍影响老年人的知觉，加剧了老年人的痴呆。一项美国研究还表明，听力损失越严重，发生这种疾病的危险就越大。

那我们该如何让老年痴呆远离我们以及我们的身边人呢？

一、多补脑

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

二、多陪伴、及时发现

老年痴呆早期症状出现后，会有比较明显的表现。多是一些频繁的健忘，在家里想要做什么事，一眨眼之间就会忘记。在健忘的同时，性格会发生变化，变得唠叨、性格偏激，这是大脑认知上逐渐出现障碍，理解能力下降。因此，有老人的家庭，一定要注意老人的一些日常行为习惯，早发现端倪，及时控制和治疗，还是可以取得一定效果的！