红心火龙果它的果肉是紫红色的。味道也十分甜。能避免自由基的伤害，还能减缓其衰老。还可以解毒，火龙果中含有较高的植物蛋白，并且这类蛋白具有黏性胶质性质。还可以润肠通便，降血压。

　　野白菜我想大多数人都吃过，夏天最适合吃它，野白菜不仅能够增强我们的免疫力，还能起到除烦解毒的作用，更是可以养胃补肾。野白菜对排毒养颜，清理肠胃是有很大的帮助的，还能增强体质。

　　苜蓿含有丰富的维生素K，维生素C ，是一种很有价值的食物，清热利尿化痰止咳它还可以降低血压和解毒。这三种野生草本植物具有降血压、止咳润肺、生津润燥的作用，能消火，尤其是在炎热的夏季，是一种清新爽口的蔬菜。

　　咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！