“李大哥，来公园遛弯儿啊，好长时间没看到你了，听说前一段时间你因为高血糖住进了医院，现在血糖咋样了？降下来了没有啊？”

“可别提了，一提起医院我就犯怵，本想着退休之后终于不用每天围着办公桌转了，过几天安稳日子，没想到却患上了高血糖，指标一升高，儿女就严格限制我的饮食，这不让吃那也不让吃，老伴连我最爱吃的红烧肉都不给做了。”

“别再烦心了，60多岁患上高血糖可不是件小事，家人限制你的饮食是正确的，你还不知道吧，一周前我楼下的邻居老王因为高血糖引起的脑血栓在医院去世了，你这幸好没有性命之危，往后可注意着点吧。”

“是吗？这我还真不知道，你这么一说我还真有点怕了，确实应该注意起来了。

“三高”之一的高血糖是常见的慢性代谢类疾病。根据相关调查显示：我国高血糖患者达到了2.5亿之多，呈现逐年增长、年轻化趋势。中老年人近几十年来始终是高血糖的高危人群，一方面是因为中老年人对自己的血糖情况不太在意，而且对预防高血糖的知识知之甚少，所以很容易被高血糖并发症找上门来。

目前医学上并没有彻底根治糖尿病的药物，因此糖尿病也被糖友们称为“不死的癌症”，确诊之后需要做好长期战斗准备，按照医嘱服用药物。患上糖尿病之后血糖起伏大，不能够维持在合理范围之内，那么会诱发严重的并发症，肾脏、心脏等重要的脏器都会受到一定的损伤，器官逐渐衰竭，危及生命安全。

01案例分享

今年61岁的李大爷已经退休一年多了，还没享受几天愉快的老年生活，就在老单位组织的体检过程中意外查出血糖水平偏高，最终被确诊为高血糖。李大爷自己感觉身体没有什么不适感，但是儿女却十分重视，限制日常饮食，把米饭、面条、馒头都撤下了餐桌，换成了五谷杂粮，饭桌上大多是蔬菜，很少看见肉。

李大爷知道儿女也是为自己的健康着想，对饮食的改变并没有太多不满，但是他有一个吃晚饭喝两杯酒的习惯，已经持续了二三十年了，每天晚上下班之后总要小酌一杯，为了避免李大爷偷偷喝酒，儿女、老伴把家中所有的酒都藏了起来，连药酒也没落下，但始终就没有帮助他戒掉酒瘾。

在家里喝不着酒，李大爷借口去老伙计家下棋趁此机会喝两口，并且安慰自己“酒是精神粮，越喝越健康”，偶尔喝几口养生保健康。

然而过了一个多月之后，李大爷早上起床之后经常感觉头昏脑涨、四肢疲惫、胸闷气短，身体不适感严重起来之后李大爷终于害怕了起来，让儿女陪自己去医院检查，检查结果显示李大爷的血糖水平升高，达到了8.5mmol/L，这可把李大爷和儿女吓得一大跳。

在现实生活中，很多中老年人都像李大爷一样，对于血糖的标准范围不太清楚，而导致血糖水平一升再升，导致身体出现严重的并发症。

02空腹血糖8.5，算得上很严重吗？医生告诉你答案，不妨了解下

我国血糖标准范围公布：

正常成年人，空腹血糖标准为4.4~6.1mmol/L；饭后一小时：6.7~8.3mmol/L，饭后两小时：5.0~7.2mmol/L。

由此可以得到，李大爷空腹血糖8.5严重超过了正常成年人的血糖范围，属于高血糖的范畴。高血糖并不等于糖尿病，要判断此类病症，需要从年龄、体质、血糖数值等多个方面入手。

老年人

60岁以上已经归为老年人的范畴，老年人群体身体素质比较差，器官机能开始走下坡路，新陈代谢速度下降，在平时不注重控制饮食，血糖水平很容易升高，如今我国将老年人的血糖标准放宽了一些，控制在8mmol/L即可。

成年人

成年人身体素质比较好，身体代谢速度平稳，机体对血糖的控制能力强，所以成年人的血糖正常标准应为4.4~6.1mmol/L。

18岁以下的未成年人

未成年人的身体正处于生长发育的黄金时期，空腹血糖应该维持在3.9~6.1mmol/L之内。

03糖尿病患者如何在日常生活中预防血糖水平升高？

少吃含糖量高的食物

患上高血糖之后一定要严格忌口高糖食物。对于高血糖患者来说，一定要控制好饮食，管住嘴，多吃低糖食物以及不含糖的食物，不然可能会导致血糖水平持续升高，诱发严重的并发症。

坚持有氧运动

老年人要想预防糖尿病手术，除了控制饮食之外还要搭配运动，运动锻炼是非常重要的，既可以稳定血糖水平，又能够提高身体素质。除了服用降糖药之外还要坚持有氧运动，运动时间控制在30分钟到40分钟左右，多多参加集体户外活动，预防血糖水平升高。

结束语：对高血糖要做到早预防、早发现、早治疗，控制饮食，规律作息、多运动锻炼，才能将各种慢性病扼杀在摇篮中。