一、颈围

　　有研究表明，颈围的大小与上半身脂肪含量呈正相关，颈围越粗，上半身脂肪越多。

　　对于男性来说，颈围不应超过38厘米，如果颈围过粗，患高血脂、心脏病的风险可增高。

　　颈围的大小与睡眠呼吸暂停也有很大关系，有调查发现，在患有呼吸睡眠暂停综合征的人群中，大多都为肥胖患者，颈围也均超出正常水平。

　　如果还有气道狭窄的问题，那么出现呼吸睡眠暂停综合征的几率也会更大。

　　男性平时要关注自己的颈部围度，即使体重正常，但感觉领口变紧、项链变短，就要引起重视了。除了要注意饮食健康，也要积极进行体育锻炼，减少体内的脂肪含量，避免影响健康。

　　二、腰围

　　通过测量腰围，也可以衡量一个人的寿命长短。

　　腰腹部内有许多重要的器官，如肝脏、胰腺、肾脏等，腰腹部的脂肪越多，越容易对这些脏器造成负担，还会破坏胰岛系统，增加糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等慢性疾病的发病风险。

　　此外，也有研究表明，腰围每增加1英寸，癌症的发病风险就会增加8倍。即使体重正常，但如果腰部堆积了过多的脂肪，同样可导致心脏疾病的发病风险增加。

　　国家卫计委规定，男性的腰围一旦超过85厘米即为超标，这类男性要养成健康的生活方式，每天坚持锻炼30分钟以上，每周坚持5天以上，同时要注意合理膳食，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，少摄入高油、高脂食物，有助于降低体重。

　　三、前列腺

　　前列腺是男性特有的器官，对男性尤其重要。

　　随着年龄的增大，再加上肥胖、酗酒、吸烟等不良因素的影响，不少男性都出现了前列腺肥大的现象，并出现排尿不畅、尿频、尿不尽等症状，严重影响生活质量。

　　前列腺肥大如果长期得不到治疗，后期很可能诱发膀胱结石或肾脏积水，进一步危害到肾脏健康，因此，出现前列腺肥大要及时治疗。

　　对于男性而言，如果出现前列腺肥大以及腰围、颈围变粗等症状，要引起足够的重视，否则很容易危害到健康，甚至影响寿命。

　　建议男性在生活中养成健康的生活习惯，避免给自己太大的压力，远离烟酒，坚持适量的运动，如此才可以使身体更加健康，有望延长寿命。