高血压是一种常见慢性病，多数患者在早期没有症状，也有确诊患者仅凭感觉用药，这些做法都是危险的。高血压不控制，会对器官、组织、全身血管造成损害，致残率和死亡率都很高。

　　1、伤害你的心脏

　　高血压会给你的心脏带来许多问题，包括：

　　左心室肥厚：迫使心脏更“努力”地泵出血液，导致左心室变厚，增加突发心脏病、心衰和猝死风险。

　　冠心病：促进动脉发生粥样硬化，导致冠状动脉变窄和受损，冠心病风险随之增高，可出现胸痛、心律不齐、呼吸困难等症状。

　　2、损害你的大脑

　　脑血栓、脑栓塞：促进颅内动脉硬化、血栓形成，影响供血，导致脑梗死。其他部位的血管也可能形成血栓，血栓流向脑动脉后，也可导致脑梗死。

　　脑出血：颅内小动脉硬化、变脆，形成动脉瘤或直接小动脉破裂，导致脑出血。

　　腔隙性脑梗死：大脑半球或脑干深部的小动脉变窄、闭塞，脑组织坏死、软化，形成梗死病灶。

　　短暂性脑缺血发作：又被称为小中风，大脑供血短暂中断，病人四肢麻木、无力，伴随眩晕、眼前发黑，可能会发展成脑梗死。

　　3、对肾脏的损害

　　高血压会损害肾脏的血管，影响血液过滤，若高血压没有控制，一般在10-15年后会出现肾损害、肾功能减退等。

　　4、对血管造成伤害

　　健康的动脉是灵活、强壮且有弹性的，动脉内壁光滑，血液自由流动，给各器官和组织提供营养和氧气。

　　高血压会增加血液压力，导致动脉受损和变窄，还可导致动脉瘤，有破裂出血的风险。最严重的情况是主动脉夹层，一旦发生极易危及生命，死亡率高。

　　5、对眼睛的伤害

　　高血压会损害给眼部的细小血管，导致视网膜病变、视网膜下积液和神经损伤。

　　规范的高血压治疗是这样的

　　高血压不控制不治疗，上述损害就会一直存在，高血压病人要按医嘱服药，学会自我管理，规范治疗。

　　1、按时服药

　　确诊后应及时药物治疗，保护心脏、大脑、血管不再受损，因此要按时、按量服用，长期坚持，避免频繁换药或停药。

　　2、合理膳食

　　减少钠盐摄入：严格限盐可有效降低血压，中国营养学会建议，健康成年人每日钠盐摄入量不超过6克，高血压患者不超过3克。

　　限制摄入总热量：控制总热量，让体重维持正常水平，可以预防、改善高血压。

　　控制油脂类型和摄入量：摄取过多的饱和脂肪可导致血压升高、高血压恶化，建议减少动物油和胆固醇的摄入，少吃或不吃肥肉、动物内脏等，每日食用油摄取量小于25克。

　　营养要均衡：适当补充蛋白质，主食要粗细搭配，建议每周吃2-3次粗粮；适量食用新鲜蔬果，建议每天吃8两-1斤新鲜蔬菜，1-2个水果。

　　3、适量运动

　　适量规律的运动可以降低血压、控制体重，建议选择合适自己的运动方式，例如步行、跑步、爬山、太极拳等，每周锻炼3-5次，每次30分钟以上。高血压患者尤其提倡有氧运动。

　　4、戒烟限酒

　　吸烟不仅会让血压升高，还会导致小动脉硬化，让高血压持续恶化，死亡风险大大增加，高血压患者一定要戒烟。

　　喝酒也会让血压失控，研究指出，每喝10克酒精，血压就会升高1毫米汞柱。建议高血压患者不要喝酒，更不要喝高度烈性酒。

　　5、监测血压

　　定期测量血压可及时发现异常，患者可以在家测血压，要注意掌握正确的方法，血压记录可帮助医生修改治疗方案。

　　3个常见降压错误不要犯

　　没有症状就不吃药？

　　高血压是“无形的杀手”，早期症状不明显，但对全身已经造成损害。患者在发现高血压后，无论有没有症状都应及时服药，避免并发症。

　　血压降得越快、越低越好？

　　高血压的治疗不能求之过急，正确的降压原则是：持续且平稳地将血压降下来。

　　想要血压达标，通常需要4-12周的时间，一般患者的降压目标是低于140/90mmHG，肾病、糖尿病、脑血管疾病和冠心病患者的降压目标是低于130/80mmHG，但不是降得越低越好。

　　输液能治高血压？

　　除了高血压急症，例如高血压危象、高血压脑病等需要静脉滴注外，一般高血压不需要输液治疗。短暂输液不能活血化瘀、改善血循环或预防血栓，反而还可能增加体液容量，加重高血压症状。

　　高血压是常见疾病，正因为太常见，很多人对它就不重视。要知道，高血压治疗需要配合医生指导，坚持服药，调整饮食和生活习惯，切记擅自停药或换药，以免跌入误区，出现严重并发症。