痛风患者需注意饮食调理，那么，痛风需掌握哪些饮食要点？6个饮食做到位，或能帮你远离痛风！

　　选择低果糖水果：

　　日常生活中，新鲜水果中含有着丰富的微量元素和维生素，所含的嘌呤也比较低；但有些水果当中含有较多果糖，而果糖则会影响到尿酸的排泄，会加快尿酸的形成速度，提高胰岛素的抵抗，导致代谢出现失常，所以还请选择低糖水果，比如常见的苹果、草莓等；少吃含糖量较高的食物，比如常见的无花果、桂圆等。

　　多吃蔬菜：

　　日常生活中，对伴随有高血脂或高血压的痛风患者而言，还需适当食用含有微量元素的食物，不仅能够碱化尿液，还能够促进体内尿酸的排泄，帮助调节血脂以及血压；可以选择新鲜蔬菜、海带以及豆类等食物；若是蔬菜嘌呤含量较高，可以在烹饪之前放到水中焯2-3分钟，这样做可以在最大程度上减少嘌呤以及草酸的含量。

　　注意食物的嘌呤量：

　　日常生活中，痛风患者每天的嘌呤摄入量是不能够超过三百毫克的，别吃高嘌呤食物，比如某些海鲜、肉汤和动物内脏等。烹饪肉类食物时，还请尽量采用清蒸或是水煮的烹饪方式，若是有必要还请放在开水中焯几分钟，吃禽肉的时候记得去掉皮。

　　多吃奶类和蛋类：

　　日常生活中，若是摄入过多蛋白质的确会增加嘌呤的合成，蛋白质在我们身体内代谢会产生较多的酸性物质，影响到我们的血压水平，所以最好是选择富含有优质蛋白质的食物，比如奶类和蛋白，它们无论是利用率还是吸收率都是比较高的。

　　限制食盐和食用油：

　　日常生活中，很多痛风患者都伴随有高血压或高血脂问题，所以不仅需要积极降尿酸，同时还需要调节血压和血脂水平；严格控制每天的食盐量，不可超过六克；食用油方面尽量使用橄榄油、菜籽油或是花生油来代替动物油，每天的食用油摄入量不得超过二十五克，最好使用蒸煮炖的方式来烹饪食物；多吃富含膳食纤维的食物和富含钾元素和、钙元素的食物，远离高胆固醇食物。

　　超重者严格控制饮食：

　　日常生活中，通常体重指数控制在18.5-23.9之间，一些痛风患者伴随有肥胖问题，所以还需积极控制体重，在保证营养均衡的前提下，还请严格控制对碳水化合物以及脂肪的摄入；保持一日三餐的规律性，一顿饭保持7分饱就行；少吃或不吃高脂肪、高嘌呤、高胆固醇的食物；多吃新鲜蔬菜、低糖分水果等；尽量别在外面吃饭，少吃外卖或快餐。