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想要有效控制血糖应该怎么做?

来源: | 2022-02-07 15:58:47 | 人气:

导读:  1、按时用药  对于糖尿病患者而言,想要真正有效的控制血糖,避免因血糖持续上升而导致身体健康严重受损,就一定要对按时用药的必要性提高关注。且无论是直接服用降糖类药

  1、按时用药


  对于糖尿病患者而言,想要真正有效的控制血糖,避免因血糖持续上升而导致身体健康严重受损,就一定要对按时用药的必要性提高关注。且无论是直接服用降糖类药物亦或是需要接受胰岛素注射,都一定要遵从医嘱、按时按量有效完成。


  且务必要明确的一点是,在糖尿病患者的用药过程中,往往是需要长期乃至终身接受药物治疗的。这主要是由于就目前的医疗水平而言,是无法对糖尿病实现彻底治愈的。


  因而糖尿病患者只能在药物治疗的控制之下尽量维持血糖稳定,否则一旦因用药不及时或用药不当而导致血糖过度升高,是很容易对患者健康造成严重危害的。


  2、远离高糖食物


  在患有糖尿病的情形下,对于日常饮食一定要提高关注,尤其是对于易导致血糖大幅升高的高糖食物,一定要做到积极远离。


  生活中常见的高糖食物主要包括蛋糕、奶茶、甜甜圈、甜味小吃等,对于此类非常受大众欢迎的高糖美食,高血压患者若想维持血糖稳定,就一定要尽量减少摄入。


  此外,对于吃起来不甜但升糖指数较高的食物如大米,也是需要积极控制每餐摄入量的。


  3、先吃菜,后吃饭


  想要尽量避免因进食食物而造成过大的血糖波动,建议糖尿病患者一定要养成先吃菜后吃饭的好习惯。这主要是因为与生活中常见的主食如米饭、米粥、馒头等相比较而言,菜品所实现的升糖效果往往是比较低的。


  因此如果通过先吃菜获得一定的饱腹感的话,可以有效减少主食进食量,从而尽量减轻因进食食物所造成的血糖波动,这对于保护糖尿病患者身体健康是可以起到一定积极作用的。


  4、适量运动


  是否养成良好的运动习惯对人体健康造成的影响是非常巨大的,尤其是针对糖尿病患者而言,如果长期缺乏锻炼的话,对血糖控制所发挥的不良作用是相当严重的。


  因此在身体健康状况允许的情况下,建议糖尿病患者一定要养成积极运动的好习惯。通过积极运动,可以有效促进葡萄糖加快完成分解代谢,这对于降低血糖所起到的帮助作用是相当明显的。


  不过提醒糖尿病患者特别注意的一点是,切记不可在过度饥饿的情况下进行大量的体育活动。否则很可能会导致血糖过低,从而不利于身体保养。


  以上是糖尿病患者维持血糖稳定需注意的四个重要事项介绍。首先,对于按时用药的必要性,糖尿病患者一定要给予充分关注。


  其次,糖尿病患者在制定饮食计划时,一定要积极远离高糖食物。


  再次,为了减轻血糖波动,建议糖尿病患者在用餐过程中一定要养成先吃菜、后吃饭的好习惯。最后,在平时工作之余,建议糖尿病患者一定要注意积极运动。

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