睡眠时有哪三个异常需警惕心脏问题？
1、手脚冰凉
睡觉时不管怎么暖仍然感觉到手脚冰凉，这说明末梢神经血液循环差。心脏不停的跳动，为各个器官提供血液和营养，手脚是肢体末端，最后才能获得血液滋润。心脏发生病变后可引起供血障碍，导致四肢血液循环差，从而引起手脚冰凉。
2、打唿噜
打唿噜在医学上被称为睡眠唿吸暂停综合症，一半以上的心脏病患者打唿噜同时伴有睡眠异常、身体疲劳以及心跳速度过缓。特别是长期吸烟和身体肥胖以及三高人群，若总是打唿噜尽量去医院做全面检查。
3、失眠或咳嗽
之所以心脏病患者有失眠症状，是因为心脏供氧不足引起的心梗，患者睡着之后突然惊醒且伴有不明原因的恐惧感。另外也有一部分患者醒来后会伴有咳嗽，需留意心源性咳嗽，这是左心衰竭的一种表现。
如何养护心脏？
1、少碰高盐分食物
高盐分饮食会增加血容量，升高血压，增加心脏负荷，进而加大患心脏病几率。饮食以清淡易消化为主，荤菜和蔬菜搭配着吃，不能重口味饮食。
2、少碰酒
酒精可直接作用于心脏，加快心跳速度，增加心脏负荷，进而诱发心梗或脑梗。经过研究表明，只要每天喝150毫升白酒，持续五年左右就会诱发酒精性心肌病，因此为了自身健康，尽量做到滴酒不沾。
3、少碰高糖分食物
虽然糖分能为身体提供能量，但高糖分饮食会影响代谢功能，从而引起冠心病或糖尿病，同时也会增加患上心脏病风险。
4、坚持吃植物油
以植物油替代动物油，如大豆油、橄榄油和秋苏籽油等，其中含有不饱和脂肪酸，能保护心血管健康，降低患上老年痴呆症和心脏病风险。尤其是其中的亚麻酸能降低甘油三酯以及总胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇含量，进而帮助降低三高，有效预防心血管疾病。
5、多注意休息
相信大家都听过过劳死，因为过度劳累会刺激身体分泌去甲状腺素和肾上腺素，导致血管痉挛，升高血压，减少心脏血液回流，从而诱发心脑血管疾病，甚至会引起心力衰竭。因此需合理安排工作量，避免身体过度劳累，不能过度透支体力。
