近些年来，各地环境污染比较严重，再加上很多人会出现抽烟等不良的习惯，导致肺部当中积存过多的有毒物质，患有各种肺部疾病的概率会特别高，对健康危害非常大。

　　所以不管是哪一类人群，一定要注意做好肺部的养护工作。除了不要抽烟并做好外出防护措施以外，还可以适当多吃一些有着帮助肺部排毒的食物。

　　那么，到底有哪些食物可以起到帮助肺部排毒的功效呢？

　　一、木耳、银耳

　　木耳和银耳都属于菌类食物，而且同属于药食同源的食物。木耳当中含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质等成分，这些成分能够提升人体的免疫力。

　　此外，木耳中所含有的植物胶质非常的丰富，这些植物胶质有着较强的吸附力，可以起到清洁血液以及润肺清肺的功效。

　　所以日常中可适当多吃一些木耳，有着帮助肺部排毒以及滋养肺部的功效。

　　而银耳属于白色食物，入肺经，含有特别丰富的银耳多糖，以及维生素、氨基酸、蛋白质、不饱和脂肪酸和各类矿物元素，这物质也有着提升免疫功能，以及促使身体排毒等多种作用。

　　而且在银耳当中含有特别丰富的胶质成分，这些胶质很容易融入水中。

　　进入人体之后可以润滑气道，促使气道当中的一些有毒物质，以及代谢产物加速排泄，有着清肺润肺的功效。

　　二、柠檬

　　柠檬属于一种特别多见的热带水果，含有大量的果酸、柠檬酸、有机酸等酸性物质，还含有非常丰富的维生素C以及维生素B1、维生素B2等各类维生素。

　　这些成分不但可以起到抗氧化的功能，还有着生津健脾以及止咳化痰的功效。而且由于柠檬属于高度碱性水果，可以促使肺部将一些有毒物质排泄，有着清肺的功效。

　　三、薄荷

　　薄荷不但属于一种观赏绿植，也是一种香料，还属于一味中药材，并且有着一定的食用性。

　　在薄荷当中含有大量的柠檬烯、薄荷醇等挥发油成分，这些成分性凉，入肺经，对于患有唿吸道疾病所引起的咳嗽、咳痰，以及咽喉肿痛等现象，有着比较好的改善功效。

　　而且薄荷当中的薄荷油成分，能够抑制气道异常痉挛，可以促使肺部和气道中的一些代谢产物、有毒物质加速排泄，有着祛痰清肺等功效。

　　四、蜂蜜

　　尤其是对于经常出现肺热现象的人群来说，日常中应适当的吃一些蜂蜜。

　　比如可以用蜂蜜搭配柠檬和薄荷，做成柠檬蜂蜜薄荷水饮用，也可以直接饮用一些蜂蜜水，能够消除肺热引起的一些不适感。还可以促使肺部排毒，有着保护肺部的功效。

　　总而言之，以上4类食物适当多吃一些，既能够促使肺部排毒，还有着化痰止咳以及润肺等功效。