1、休息和锻炼相结合

　　平时要限制负重，适当多休息，但一味的不动弹，不科学，也不提倡，可以合理的进行功能锻炼，根据自己的病情、体质，选择适合的站、卧位的功能锻炼，循序渐进，也不可大量运动，适当运动，动静结合。

　　2、饮食营养均衡

　　股骨头坏死患者饮食要清淡，但营养要均衡，忌辛辣刺激食物，忌烟酒。

　　饮食上注意增加钙的摄入量，多食用应季的新鲜蔬菜和水果，多晒晒太阳。

　　3、控制体重

　　股骨头坏死后建议患者控制好体重，因为如果你体重比较肥胖的话，可能会增加关节的负担，进而也会导致你的股骨头坏死病情加重，同时疼痛也会加剧。

　　4、减少使用止痛药

　　有些疼痛比较严重的股骨头坏死患者，可能会选择服用一些止痛药，但是在使用这些止痛药的时候一定要有专业的医生指导。有些止痛药含有激素只会加重病情，对于股骨头坏死百害无一利。

　　可以缓解疼痛的按摩穴位：

　　1、冲门穴

　　位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，当髂外动脉搏动处的外侧。（注意此穴位不宜强刺激点按，按摩宜掌根轻度按揉）

　　2、环跳穴

　　位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

　　3、居髎穴

　　位于人体髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线。

　　4、血海穴

　　位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，称为血海的穴位。

　　5、箕门穴

　　箕门穴位于人体的大腿内侧，当血海穴与冲门穴连线上，血海穴上6寸。

　　按摩手法：

　　以上五穴每天用拇指或按摩棒直接进行按揉就可，每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀发热即可。

　　长期坚持对股骨头坏死引起的大腿内侧疼痛有很好的缓解作用。

　　通过上述内容的介绍，生活上股骨头坏死患者要多注意，控制住病情，避免加重，是减少疼痛的首选，同时要注意关节的保暖。

　　平时可以适当使用一些热敷、理疗、按摩等方法来缓解疼痛，但要注意手法，以免起反作用，不利病情。

　　不管是注意生活细节还是按摩穴位都只是尽可能的缓解疼痛，而不是消除疼痛，起不到根本性的作用。

　　股骨头坏死患者想要真正的没有病痛，还是要找专业的医生就诊，及时治疗，才是消除疼痛的正道。