5、抽烟、喝酒：人人都知道吸烟有害健康，相关研究指出，吸烟还会加速衰老，让人看上去老10岁。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更容易衰老。长期吸烟的人，头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多。同时更容易出现白内障，心脏病，糖尿病，动脉硬化，骨质疏松等疾病。
而经常喝酒容易导致容颜不保，面色枯黄，暗淡，没有光泽，加速了各种疾病的到来。所以想要延缓衰老，最重要的是远离酒精，做到滴酒不沾。
4、压力过大：对于男性朋友来说，生活工作压力都比较大，身体容易出现一些异常表现和反应，如果压力过大，加上长期的过度疲劳，就会出现衰老的症状。工作压力大会引起负面情绪，导致睡眠质量差，皮肤过早衰老导致皱纹出现，所以男性朋友要学会减压，放松自己的身心。
3、不运动：加速男性衰老的因素，包括不运动、久坐不动。运动是促进身体健康延缓衰老的措施，如果长期缺乏运动会让器官功能降低，血液循环变慢，体内的毒素无法排出，从而加速了身体衰老的步伐。而且不爱运动还会造成体质下降和精神萎靡，从而影响到早衰，平时不运动的男性，也会导致性功能下降，影响夫妻生活。
2、熬夜：熬夜是最耗心血的，而且血与气是相互依存，相互衬托，日久伤血会耗气，而精血同源，血不足精自然会亏，就会引起先天之本肾脏的生理功能衰退。长期熬夜的话，皮肤也在张大毛孔，外面的有害物质都吸附到皮肤上，会让男性激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。对于经常熬夜的男性来说，皮肤水平要比正常按时休息的男性老。
1、不喝水：水是生命之源，但很少有男性愿意喝水，只有喝水才能让肌肤及时补充水分，是护肤之道的关键所在，如果水分摄入不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤很容易脱水，也加速了衰老的步伐。千万不要等到口渴时再喝水，正常人应该保持一天2500——3000ml的饮水量，延缓衰老的到来。
