很多减肥的朋友，不仅要控制饮食，还要进行适当的运动，生活当然如果合理的饮食搭配，也是可以做到刷脂的作用的，下面小编就教大家做一个，美味又刷脂的减肥饮品吧。

　　香蕉奶昔非常好喝

　　香蕉是一种特别常见的水果，生活它的味道甘甜，口感软糯，生活中非常受人们喜爱了，它和牛奶是最营养的搭配，既可以清理肠道，还可以补充钙和维生素，如果夏天的时候，加一些冰块进去，非常的好喝解暑，如果早上搭配三明治，和面包，是非常好的营养早餐，简单易做又营养，孩子每次能喝一大杯，一点都不剩，有人会说，它们两个同食会不会拉肚子，其实并不会引起腹泻，相反它一起是很健康的搭配，生活网传他们不能一起食用是没科学依据的，而且两个食物都非常的有营养，只能说是强强联合，让它的营养发挥到极致，不仅增强人体的抗病能力，还能避免骨质疏松，它含有微量元素钾和钙，两者一起食用，起到互补，促进人体营养吸收，它是一种高热量的水果，可以增加饱腹感，人们少量食用，就能吸收到人体需要的力量，减少了食物的摄入，起到减肥作用，它的锌和钙，还有助于燃烧脂肪，与此同时，生活它的膳食纤维可以改善人体新陈代谢，防止体内脂肪积聚，并有效帮助减肥，此外它还可以美容养颜，润肠通便等多种功效，常食不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还可以保持愉悦的心情。

　　香蕉奶昔的做法

　　它的营养大家应该都了解了，生活下面小编就教大家它的制作方法吧，全程只要1分钟，因为添加了香蕉，比单纯喝牛奶还营养，首先准备香蕉1根，牛奶一盒，准备好所用食材，把水果用刀切成小段，然后把切好的水果放入料理机里面，然后倒入牛奶，扣紧杯体，点动启动，约30秒，奶昔就打好了，生活浓稠光滑，把打好的奶昔，倒入玻璃杯里，一杯香甜浓滑的奶昔就做好了，你要不要来一杯。

　　经常喝可以增强抵抗力

　　这样一杯简单又营养的奶昔，谁能够拒绝呢，生活不仅适合孩子喝，女人和老人也可以经常喝，不仅可以美容养颜，还可以增强抵抗力。