每当提起男人，很多人都会把肾和他联系在一起，因为肾脏决定了一个男人的全部，是人体最重要不过的器官了，肾脏不好，不但会导致男性身体健康更会影响到男性的夫妻关系，因此很多男人在吃烧烤的时候总是喜欢点上一份腰子，给自己补一补。

　　1、板栗。很多人都知道栗子被称为“肾之果”，补肾效果非常好。但大家不知道的是，生吃板栗比熟吃板栗补肾效果更好。遇到腰部酸软、夜尿、耳鸣，后脚跟开裂这些典型的肾虚情况时，可以每天早晚各吃四粒风干生板栗，可以有很好的改善效果。

　　2、蛤蜊。中医认为，蛤蜊能滋肾阴、治口渴，医圣张仲景关于口渴，有这么一个非常重要的方子：吐后，渴欲得水而贪饮者，文蛤汤主之。兼主微风，脉紧，头痛。这个文蛤汤，指的就是用蛤蜊做的汤，就是海边人餐桌上很常见的蛤蜊汤。

　　3、桑葚。桑葚中有大量的能量、蛋白质、能够很好的补充身体需要。尤其适合因为肾虚引起腰酸背痛、头发须白、性功能下降、失眠多梦的男性食用，坚持一段时间后效果明显，并被许多营养学家誉为天然的补肾壮阳保健品。