今天这个养心方成本约2块钱

而且都是药食同源的食物

大厨用里面的一种食材做一道酱烧小萝卜

素菜做出肉香味道，有何窍门？

赶快走进《养生厨房》了解一下吧！

张芳忠

中国烹饪大师

主要食材

樱桃萝卜 萝卜缨 甜面酱 八角

烹饪步骤

1

炖煮

樱桃萝卜改蓑衣刀，放入油锅中煸炒杀青。再加入葱姜蒜、八角、大料、甜面酱继续炒香，倒入少许水，慢火炖煮10分钟。

2

煸炒

萝卜缨放入油锅，和蒜瓣一起煸香，放入盘子中围一圈。

3

出锅

将炖煮好的萝卜加酱油、香油调味，和萝卜缨一起装盘。

萝卜化痰行气、清凉、消食

适合平时吃鱼、肉多，生痰生火的人群

“两块钱”养心方

【食材】苦瓜、黄瓜、荸荠

【做法】苦瓜、黄瓜，荸荠清洗干净后去瓤去籽，熬成汤。

【用量】可以根据自己的口味和症状调整。

①心火旺、口苦：苦瓜多放一些

②口干舌燥、阴虚：黄瓜和荸荠多放一些

③不喜欢苦味：苦瓜少放，荸荠多放

【功效】苦瓜清心清热，黄瓜生吃养阴清心、荸荠养肺、清肺化痰，搭配食用，有清心、除烦、养阴的作用