“高血压”想必大家应该都不陌生，这是一种以动脉血压异常升高为主要症状的慢性疾病。其病发因素涉及到了遗传基因、年龄、不健康的饮食和生活习惯、性格等多个方面。

有相关的数据研究显示，现如今我国原发性高血压患者总人数已经达到了近3亿人左右。

这是一种什么概念，相当于平均每一个4人家庭中，至少就有1-2位高血压患者！

有很多人其实对高血压并不重视，特别是因偶然一次体检被诊断为高血压的患者，在他们看来自己无法就是有点血压高，身体没有任何的不舒服症状，完全不需要进行治疗。

殊不知，高血压真正可怕的地方，其实从来都不是血压升高这一点，而是患者因高血压造成的种种靶器官伤害与并发症。

就目前临床掌握的资料显示，持续升高、未得到控制的高血压可对患者的心脏、大脑、肾脏等多个器官造成功能或器质性损伤，它就是诱发心脑血管病最为主要的独立危险因素。

越是随着年龄增长，未来出现并发症的可能性也就会越大。

也正因如此，在临床看来，无论身体是否有症状出现，只要是被确诊为原发性高血压，患者就应立刻配合医生开始相关治疗。

到目前为止，高血压还没有彻底治愈的方式，患者只能依靠相关的降压药物来控制血压增长，将血压稳定在正常的范围之内。只要患病，就意味着患者需要长期、甚至是终身服用各类针对性的降压药物。

而除了要服用降压药之外，为了进一步稳定血压，患者还需要做到以下两点：

1、调整饮食

饮食习惯和高血压之间也有密切的关联，在临床看来，长期进食高脂肪和高热量的食物、长期进食含盐分较多的食物(做菜时添加大量调味品和盐、腌制和加工肉类)、长期酗酒等，都可能会造成血压的异常升高。

因此，在被确诊为原发性高血压之后，患者就需从饮食开始调理，保持清淡、健康、营养均衡的食物种类摄入，避免吃大量高热量的油炸食物，在做菜时尽量减少调味品添加、选择清蒸或水煮等健康的加工方式；

2、调整生活方式

除了饮食调节之外，患者还需从生活入手改善高血压症状，比如要保持充足且规律的睡眠、尽早戒烟、保持规律的有氧运动(每周至少3次、每次至少维持40分钟以上的有氧锻炼）等。

除此外，患者还需要注意调节个人情绪，避免长期的精神压抑或情绪波动，可以选择其他方式转移注意力、疏散不快的情绪。如此之下，才能全面稳定血压。

除了用药、调节生活和饮食之外，高血压患者还需要做到最重要的一点，也就是定期、定时对血压进行测量，患者家中最好是常备血压测量仪，观察血压的变化情况。

如果在用药之后，血压一直都没有下降趋势，甚至是越来越高，这种情况下就需及时就医，按照医生建议调整或加大用药量，必要时还需联合多种降压药，让血压逐渐稳定下来。