在生活中，相信很多人都经历过落枕。

很多人都以为：自己落枕，只是昨晚一觉没睡好而已。

毕竟谁也不知道自己半夜，到底是什么样的姿势。起床后会感到脖子僵硬，运动不便，一动就疼。

不过落枕归落枕，但如果缓解不好，没准会出大事！

男子落枕后按摩，结果动作不当导致脑中风

近日，来自深圳的肖先生出差过程感觉落枕了，于是就去附近的养生馆做了颈部按摩。当时感觉疼痛有所缓解，但没过多久就发现自己总是晕眩，甚至还伴随呕吐等症状。

肖先生于是赶紧去医院进行检查，结果一查，竟查出患有脑中风！

医生根据肖先生的回忆，初步判断是脖子的血管被按出夹层，从而引出脑缺血。不过好在及时发现，医生最终给肖先生进行微创手术，放入支架，及时开通了血管。

好端端的按摩，为何会按出脑中风？

事实上，按摩按到血管受损，甚至脑梗其实还时有发生。而人体颈部大小血管密布，若粗暴地进行按摩可能会引发灾难性后果。

因此，若发现自己头部或肩部背部不适，建议选择规范机构进行按摩舒缓。

发生落枕，主要是什么原因？

落枕实际上是颈部肌肉的一种疲劳，并且是急性的。

起床后，你会感到颈部和背部明显疼痛。落枕后，鞠躬、向后倾斜和向前弯曲都很难实现。如果将头向一侧挤压，则疼痛会更严重，并且可能会累及您的肩膀。

通常主要有这些原因：

1.枕头高度不合适

如果枕头太高或太低，枕头太硬或太软，都会影响颈部肌肉，并且可能会造成过度拉伸或弯曲，用这样的枕头睡一夜后，颈部肌肉会发生改变，容易造成落枕。

2.颈部受凉和坐姿不当容易

在上床睡觉之前或睡觉期间，如果颈部受凉，太低的温度会刺激颈部的神经，使血液流动不顺畅，从而导致颈部僵硬和疼痛，增加落枕的几率。

如果坐姿不当或长时间在相同的坐姿下面对计算机，肌肉也会变得僵硬，容易落枕。

3.本身颈椎有问题

遭受肩膀和颈部拉伤和患有颈椎病的人容易落枕，因此必须引起注意，最好是及时去医院进行检查治疗。

另外，当颈部受伤时，会引起肌肉收缩和关节挫伤，一旦熬夜或睡眠质量差，颈部肌肉就容易劳损，僵硬和酸痛，并且落枕的可能性也会增加。

如果不小心落枕了，该怎么解决呢？

第一，用热毛巾热敷

如果不小心落枕了，则请勿用力转头，否则只会增加疼痛感。建议使用热毛巾压迫疼痛部位，这样可以有效改善颈部的血液循环，减轻肌肉僵硬和减轻疼痛。

但是要注意热敷的温度不要太高，最好不要超过45度。

第二，颈部牵引

坐在椅子上，抬起头和胸，慢慢向上伸展颈部，然后逐渐缩回去。

通过向上和向下成组，坚持20至30组，可缓解肌肉粘连现象并缓解因肌肉不适引起的不适，减少落枕的几率。

第三、寻找专业人士解决

在大多数情况下，落枕不需要特殊处理，几天后将逐渐好转。

如果你实在忍受不了落枕，觉得很痛苦，可以在专业人员的指导下使用其他缓解方法，比如去针灸，打封闭针等等，但不要随意按摩。

第四，保持正确的睡眠姿势

不要让脖子悬在空中，枕头的高度应保持在10-13厘米，硬度应适中。

另外要注意保暖，要盖好脖子，腹部，腿和其他部位，也不要让风扇吹向脖子。

当然，在按摩的时候也需要适度，最好不要给颈部进行按摩，谨防动脉夹层。

若出现头痛、肢体无力、言语不清、甚至是视力减退、口角歪斜等情况，那么就需要到医院就诊。