1，少吃含添加剂的食物

生活中很多人喜欢吃方便面、香肠等食物，这些食物中含有大量色素和防腐剂之类的添加剂，因此吃的时候感觉口感特别好，甚至吃了还想吃。添加剂确实能调节人们的口味，但也会危害人们的身体健康，比如长期过量吃这类食物就可能导致肝脏承受过重的代谢和解毒的压力，时间一久便会损伤肝脏，引发肝病。

2，甜食

糖分虽然是人体运转所必需的物质，但每天不可过量食用巧克力、糖果等甜食。甜食食用过多会增加胃肠道的酶分泌，从而影响食欲。而且，糖容易发酵，食用过多便容易在体内转化成为脂肪，还会加速肝脏对脂肪的储存，从而导致脂肪肝的发生。

3，发霉的食物

生活中有很多过分节俭的人，即使食物发霉了也舍不得扔掉，认为把发霉部位弄掉就没事了，其实这种做法对身体健康是非常不利的。发霉的食物最容易滋生黄曲霉素，而黄曲霉毒素就是一种肝毒，很少的量就可能对肝脏造成很大的损伤。就算去掉发霉的部位，其他部位也有可能感染了这种可怕的毒素。因此，只要是发霉的食物建议赶快扔掉。

4，酒

有人说“无肉不欢”，但其实生活中还有一些人无酒也不欢，每天必饮酒，每逢聚会更是不醉不归。但是长期大量饮酒会导致酒精中的醇类成分刺激肝脏，降低肝脏的代谢速率，很容易导致肝炎、肝硬化等。因此，对于肝脏不好的人来说，酒水尽量要做到忌口。