为什么有些人特别容易生病？有相关的病理学家有过研究，说疾病不一定都是细菌、病毒这些原因引起的，而是我们身体内的毒素。这些毒素被吸收吸收之后就会导致身体出现疾病、衰老等等。

其实很多人都没有关注过排毒，因为不知道毒素是什么。简单来说，口臭、便秘、脂肪肝、内分泌失调、痘痘、毛孔堵塞、皮肤色斑等等，都是毒素过多引起的。当然，还有其他的疾病。因此，想要自己健健康康的少生病，重在排毒。

排毒的人不建议吃什么排毒口服液之类的保健品，而是平时应该多吃一些具有排毒作用的食物，在一日三餐里面摄取即可。推荐4种排毒作用比较好的食物，记得多吃哦。

1、新鲜果蔬

新鲜的水果、蔬菜中含有多种抗氧化的物质，平时除了吃新鲜的果蔬之外，还可以吃凉拌的沙拉、凉拌果汁等。

2、菌类食物

各种蘑菇、香菇、木耳等菌类食物，含有丰富的胶质，相当于清洁剂一样，可以洗掉身体中的毒素，具有解毒的作用。另外，它也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道排毒。

3、富含纤维素的食物

食物中的纤维素具有促进肠道排毒的作用，比如粗粮、红薯等等，都是很不错食物，平时可以多吃一些。

4、碱性食物

碱性的食物常见的海藻、洗菜、海带等，这些物质中的碱性可以中和肉类、蛋类、糖分中的酸性物质，溶解细胞中的毒素，自然就能够提高免疫力、减少疾病的发生了。