现在虽然是夏天，但白天户外高温，室内空调直吹，感冒的人仍不在少数，咳嗽也伴随而来。

前几天，我在朋友圈里发了一条儿子感冒咳嗽的状态，提到了感冒咳嗽可以来点儿蜂蜜缓解症状。很多人都知道我一向反对把蜂蜜的功效神化，所以状态发出之后，很多人都回复：“哟，你也知道要吃蜂蜜啊”。既然如此，看来蜂蜜和咳嗽这件事就值得好好说道说道了。

咳嗽期间不能吃糖，越吃痰越多？

答案是：可以吃糖。

还有蜂蜜棒棒糖

老人家常说，咳嗽时不能吃甜食或者含糖的东西，以免喉咙生痰。但我们的各种止咳糖浆、蜂蜜水，其实都是甜的。

并且蜂蜜对夜间咳嗽尤其有效，世界卫生组织和美国儿科学会建议，对于上呼吸道感染的1岁以上的儿童，可以使用蜂蜜止咳，不但可以减少刺激性咳嗽的频率、减轻程度，还有利于夜间安稳入睡。

强调：1岁以下的宝宝不要用蜂蜜水止咳，避免中毒风险。

蜂蜜缓解咳嗽是有证据支持的

有不完全的研究显示，蜂蜜水能够对止咳有一定效果。如果你觉得有用，可以喝些温温的蜂蜜水。

这其中最主要的是2012年在以色列做的一项对照研究，该研究显示蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。除此之外还有其他的一些研究，也没有出现反面的结果。

正是基于上述的研究，美国儿科协会建议对于1岁以上的儿童因普通感冒引起咳嗽时，可以用蜂蜜止咳，一次可以使用2~5ml，如果没有蜂蜜的话用玉米糖浆代替也是可以的。并且近来的研究也显示，与使用止咳糖浆相比，蜂蜜更能有效的缓解夜间咳嗽的频率和程度。

糖能够引起唾液分泌、呼吸道粘液分泌和咽喉镇痛，从而缓解咳嗽。

糖可以提高气道感觉阈值，这个阈值就像气道的敏感程度，本来气道非常敏感，非常容易引起咳嗽反射，在用了一些糖之后，这个敏感程度降低了，就不太容易引起咳嗽反射，因而可以减轻咳嗽症状。

准确的原因还有待进一步的研究。

除了蜂蜜水以外，咳嗽的食疗方子五花八门，冰糖炖梨、姜汤、罗汉果泡水等，但仍无充足的相关研究来证实这些方法的效果，所以，可以试试，但不要对止咳效果抱太大希望。