平时我们吃的菜各式各样，有些菜营养是很丰富的。不但可以、抗衰老，还是我们身体能量的最直接来源。为了大家的健康长寿，在餐桌上我们应该经常准备以下这四种公认的长寿菜，多吃有...

醋是我们常用的调味品之一，无论是炒菜，还是炒饭，总能见到醋的身影。吃醋有着很高的营养价值，与3种食物搭配食用，养生价值更高！一、醋+鸡蛋将鸡蛋洗净后放入容器中，倒入原香醋,密封4...

女性一不注意，就会变成黄脸婆。尤其是经常熬夜的上班族和已经结婚的家庭主妇。因此我们一定要从日常的饮食上做好预防。以下七种黄色食物，每天吃一种，帮你成功告别黄脸婆。菊花...

钙享有“生命元素”之称，人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙，就会引发很多疾病。那么吃什么能补钙呢？一、牛奶每100克牛奶所含营养素如下：热量(54.00千卡)、蛋白质(...

身体免疫力是保护人体免受外界侵害的保证，日常生活中很多事物对于提高身体免疫力都是十分有利的，平时多吃这些事物有利于提高身体免疫能力，大家一起看看有哪些食物能提高身体免...

不少人祛湿时，喜欢喝点薏米红豆粥，但薏米、红豆都是很难煮烂的食物，煮了一两个小时还不烂，实在没耐心，但煮的时间不够又担心祛湿效果不佳。那么祛湿用的薏米红豆粥要煮多久才好呢...

胃气是什么？一个人的胃气是其胃功能的体现，胃的接受、盛纳及腐熟水谷均是在胃气的功效下才得以进行的，其他脏腑必须获得水谷的精气，才可维持其功能。曾有人将胃气比喻为国家之饷...

作为食补材料的山药经常出现在我们的餐桌上。山药的做法有很多种，每种做法对它的营养保留不同，而且和什么食材搭配也会产生不一样的滋补和养生功效。那么山药怎么做菜好吃又养...

中国人对粥“情有独钟”，明朝李时珍在《本草纲目》中说，“粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。现代营养专家也认为，粥健脾养胃，最养人。可见，人们对粥的热爱有原因。粥的好...

雨水节气，空气中水分增加，导致气温降低，这样的湿寒天气最让脾胃虚弱的人受不了。因此，在中医养生上有“雨水”前后应着重养护脾脏的说法。那么，日常家居要怎么护理脾胃比较好呢？中...

大米和黄豆大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。西兰花和贝类西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主...

宿便不清，小腹难平！有人肚子胖是因为脂肪囤积，有人却是累积了太多便便！宿便太多造成肚子肿胀，虽然不是肥胖，却也影响身型。营养师建议平日多补充3大食物，另外也要摄取适量的油脂，才...

据生命时报报道，饥饿时，人的食欲会愈发强烈，看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。如果一味的放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。万一吃错了，还可...