有些人不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着“扎嗓子”，偏爱精细的香米和白面制品，其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维。它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物...

蒲公英可以生吃，可以炒食，可以做汤，也可以炝拌，都是很有味道的。那么，作为其中一部分的蒲公英根，怎么吃养生呢？我们不妨来盘点下关于蒲公英的食疗方吧。1.蒲公英桔梗汤蒲公英在治疗...

晨练是最佳的养生方式，特别是中老年人。在锻炼方式上，专家建议，中老年人应以散步、慢跑、打太极拳等比较舒缓的运动为主，强度小的运动也能收到很好的效果。调查显示，有早锻炼习惯...

生活中家家离不开醋，在做美食的过程中，为了增加口感，总有用到醋的时候，但是醋要怎么搭配好呢？营养专家称，醋是很多菜的绝配，生活中懂得吃醋更养生保健。下面就来为大家总结一下醋怎...

糖尿病饮食的管理是糖尿病治疗的基石，没有很好的管理好饮食，糖尿病就得不到很好的治疗。糖尿病饮食是一种科学、合理的膳食。食物没有好坏之分，但膳食结构则有合理与不合理之区...

养生不为求长生不老，而是一种生活态度，是对生命负责的行为。但是，怎么样才能健康养生呢？要知道长寿不仅需要好的心态，还需要健康饮食。日常生活中多三黑少三白，能让你更健康长寿。...

水是生命之源，但人们对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。掌握喝水的学问，按...

这几天休假，准备约了朋友出去游玩，正打算出门就接到了朋友的电话，她说她三月三去扫墓，晚上熬夜，作息有点不规律，而且又吃了挺多热气的东西，现在嘴巴里边起泡，疼得厉害，很影响出行的心...

食物是把双刃剑，吃对了搭配科学了能保健养生，可是吃不对食物会影响到人体健康。有些食物常吃会影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。其中不得不提的就是6种多吃会...

对许多正在减肥的人来说，可谓“谈脂肪色变”。其实，正确摄入脂肪对健康有益，能促进代谢，有助燃脂。近日，国外营养健康专家总结了6种有助减肥的食物。一起来看看吧。1.牛油果。牛...

失眠不仅影响一个人的精神面貌，还会降低第二天的工作效率。而现代人容易失眠跟晚上吃的食物有关。如果你经常失眠，排除其他原因，那么就有可能是你晚上吃了以下食物。1、麦片麦...

黑眼圈不仅影响美容，也是人体不健康的标志。美容院或医院去除黑眼圈的方法基本都是激光美容，但是对大多数人来说，还是安全可靠的食疗方法比较可信。那么，吃什么能去黑眼圈呢？1.黑...

夏天气温高，容易流汗，给很多化妆的女性带来了困扰。其实皮肤不只是靠化妆，天然的好皮肤才是女性的追求。但是很多年轻女性都有皮肤问题，包括脸色暗黄、长痘、粉刺、长斑、痤疮等...