1.均衡饮食(蔬菜，荤菜，谷物按一定配比吃)，荤素搭配，粗细粮搭配，不挑食不偏食。少吃零食。 2.养成喝白开水的好习惯，多喝水能加快新陈代谢，对身体很好。 3.保证睡眠，特别是...

1、补钙 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙...

1、健身强体八字经 “童心、龟柔、猴行、蚁性”若能坚持做到即可延年益寿。 童心：尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“顽童”。这样，心...

一、提倡孩子多喝白开水 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营...

1、水要多饮，注意补盐 夏天机体失水多，要及时补充，人体水分的丢失是渐进的。失水很多时，会刺激下丘脑中的摄水中枢神经出现口渴。因此，不要等到口渴时才喝个够。一次性大...

男性去火 上火对身体的影响可大可小，不可不予以重视，尤其是经常在外应酬的男性要去肺火、胃火。抽烟喝酒是很不良的习惯，其结果就导致肺火重，出现的症状有咳嗽、咳痰、嗓...

肝火 肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的热像。肝失疏泄、情志不遂郁而化火，导致肝火旺盛，表现为急躁易怒，头晕胀痛、眼红、眼干、眼胀、口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、...

按脚背防失眠太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。肝火旺表...

1、补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片...

对食物的追求不仅能填饱肚子，还要开发出养生功效，对于男性来说不少人追求壮阳助性功效，传说中的催情壮阳食物真的很神奇吗?下面介绍几个壮阳食谱。 男人擦亮眼睛哪些食...

男人们的生活习惯存在严重的弊端，男人们也常常因为忙于事业而忽视自己的身体健康。因此，健康问题必须要引起男人们的和足以。那么，男人如何保持健康?危害健康的行为有哪些?...

如今越来越多的人关注养生，作为工作和生活压力都比较大的男人来说更应该关注养生。那么，男人养生注意事项有哪些?男人身体健康特征有是什么?男人为何折寿? 养生三宜三...

误区一：经常进补海鲜 怕体重升高，于是大吃海鲜。海鲜富含营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜中含有大量嘌呤，易在体内...