哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
我们都知道，得肺癌的人都是由于爱抽烟这种习惯引起的。对于大多数烟民来说，简直就是既爱又恨。爱，那是因为自己完全离不开烟，恨呢，就是明明知道它对身体不好，却又无法自拔。那么对于，没有抽烟习惯的人来说，一闻到烟味就头疼恶心，恨不得世界上要禁止这种物体。在烟的包装上都会写有这样一句话：吸烟有害健康。可是我觉得大多数人这句话就好像没看到一样，该怎么样还是怎么样，毕竟国家还没有禁止。
一 吸烟的坏处
1 外观变丑
我们可以观察这样一个人，从他开始吸烟到新年后的几年间，他的外貌一定会发生翻天覆地的变化。长期吸烟的人，牙齿会发黑发黄，口气非常不清新，面部也非常憔悴。由于经常拿手吸烟，所以手指也会发黄发焦。
2 影响心肺功能
烟中有危害人类健康的尼古丁和焦油等多种有害成分，不但能给我们的外貌产生危害的，影响了我们的心肺功能。烟民通过吸烟，将这些有害物质吸入人体的肺中，这些气体，破坏我们的肺粘膜，从而损害肺部的自我修复能力，严重的会导致肺癌。或许大家都看到过烟民的肺部状况和正常人的肺部状况对比，正常人的肺不是鲜红透亮的，而老烟民的肺部是乌黑乌黑的，非常可怕。
3 血管堵塞
可能大多数人就知道吸烟影响肺部健康，然而这些有害的气体也可以引起我们血管的阻塞。因为，烟中的物质可以导致血液中氧气的流动缓慢，从而形成血管堵塞或是脑出血症状，这种症状的后果就是会使人的智力下降，反应迟钝。
二 改变状况的食物——鱼腥草
1凉拌
提起鱼腥草，大家可能会面露难色，因为鱼腥草的味道实在是太难闻了，一般人是接受不了。鱼腥草对于老烟民来说却是一剂良方，因为它具有清热解毒、有效排放烟给身体带来的毒素。鱼腥草的使用方法也非常最多，最常见的就是将它凉拌，是一道不错的爽口小菜。
2 泡水喝
即使是凉拌，也难以改变鱼腥草的香味儿，所以大多数人还是无法接受的。在这里，小编告诉大家一个新的方法，那就将鱼腥草泡水。专家建议我们，从早上就开始泡水，一天喝3次左右倒掉就可以啦。
