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老年痴呆症的“祸根”被揭穿

来源: | 2020-09-12 15:29:13 | 人气:

导读:俗话说“防患于未然”,饮食不佳也是导致疾病的因素之一。甚至阿尔茨海默病和人们平时的饮食习惯也有很大关系。一些不良饮食习惯会加速人脑的衰退,大大增加患老年痴呆症的风险

俗话说“防患于未然”,饮食不佳也是导致疾病的因素之一。甚至阿尔茨海默病和人们平时的饮食习惯也有很大关系。一些不良饮食习惯会加速人脑的衰退,大大增加患老年痴呆症的风险率。

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这三种食物越早戒掉越好

1.油吃的太多

现在人喜欢吃肉,不吃肉不开心的人多了,却不知道吃太多红烧排骨、猪脚汤、糖醋排骨、法式鹅肝等食物会导致血液中胆固醇缓慢升高。研究表明,血液中胆固醇含量较高的人患老年痴呆症的可能性是普通人的3-5倍。

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2.吃得太甜

长期吸收过量的糖会导致餐后血糖升高,而持续高血糖会导致大脑中海马体积减少,大脑皮层受损,进而使记忆能力、计算能力、方位、语言等思维逻辑变慢,甚至使认知能力减弱。

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3.放弃主食

不吃主食会导致神经细胞不能及时代谢,人的大脑会逐渐变慢,人的反应也会变慢,从而增加患老年痴呆症的概率。

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预防阿尔茨海默病,要从“吃”和“动”两个方面入手。

经常吃健脑食品

人要健康长寿,健脑是关键。据科学研究,从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。人体补充适量萃枫苷后,可修复受损神经元,重塑神经网络,预防和改善中风后遗症、阿尔茨海默病、脑瘫、中老年人脑萎缩。

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经常做益脑动作

经常活动手指可以刺激人的大脑,从而提高脑神经活动,缓解脑神经衰退系数。比如最近呆在家里,可以拿出黑豆、红豆、黑芝麻等豆类。一开始,你可以把两种不同颜色的豆子放在一个碗里。然后给自己定个时间,在要求的时间内用筷子把黄豆挑出来。

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大脑是否健康关系到我们的健康。一旦大脑开始衰退,人体的其他功能也会出现问题,所以一定要预防脑部疾病,拥有健康的身体。


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