随着年龄的增长，每个人都要经历生老病死，话虽如此，但人们更多的是想要长寿。尤其是到了中年这个阶段，正是45~59岁生命的高危期，有很多明显因为肺癌、结直肠癌、胃癌等癌症去世。

同时人们也在反思，为什么有这么多人没能熬过45~59岁？到底是什么原因呢？总结来看，几乎是这几种影响寿命的原因，不仅值得大家关注更应该重视。

首先是“代谢综合征”，可能有不少人对代谢综合征这个词还很模糊，其实它所指的就是富贵病，比如高血压、高血脂、糖尿病等等，患上任意一种一个，都有可能增加心脑血管疾病的发生危险。

特别是人到中年后，随着机体各项生理功能组织开始慢慢下降，机体内的胰岛素出现抵抗，无法再降低体内的激素，从而控制血糖、血脂水平，也就意味着机体将要面临肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等异常的危险。

所以，建议大家一旦有血压高、血糖高、血脂高的信号，就务必要重视饮食饮食以及生活方式，或许还能有挽救的机会，摆脱长期药物的作用。

其次，机体免疫力差的人群，大家在日常生活中经常能听到免疫力这个词，却不明白它对我们身体健康到底有多么重要。

其实，免疫力在医学上被称为免疫力系统功能，主要是指免疫细胞、免疫分子还有组织和器官等形成的抵御外界病毒的措施。如果人们不注意保护，总是做会伤害免疫力的行为，如吸烟、喝酒、熬夜、运动量少、吃油炸食物等等。

身体长期处于免疫力低下的情况，相对应的各种疾病也会趁虚而入，使你三天两头的感冒发烧、全身乏力、头晕头疼等等。

当你发现身体有这些不适，说明是在给你的警告，要积极去改善生活提高质量了。

最后，对于一到45~59岁就不喜欢运动的人，这种方式肯定是不行的。从身体脏器退化程度上来看，在各大脏器中，肺脏是最早出现衰老的器官，可能从20多岁就开始下降。

此时，非常明显的一个信号便是上下楼梯气喘吁吁，对于那些久坐不动的人，更容易增加代谢性疾病。建议大家到中年要注意肺部的健康，如果能够明显的听到自己的呼吸声，说明肺部健康有问题了。

平时应躲避会影响肺部的危险因素，如烟草、空气污染、厨房油烟等等，会加速肺脏的衰退。